LITMIR.BIZ

Скачать книгу

чипсами, жвачками, из питья предпочитают колу или другие газированные напитки. Эти продукты не просто вредны для здоровья, а ядовиты, так как содержат искусственные красители и ароматизаторы, способные накапливаться в организме, вызывая необратимые изменения в клетках и тканях. А нарушения режима питания, перекусы приводят к поражению органов пищеварения (гастриты, колиты, энтериты). Увлечение сладким провоцирует нарушения углеводного обмена и, как следствие, приводит к ожирению. Чтобы избежать этих нарушений, можно привлекать ребенка к процессу приготовления пищи, доверяя ему несложные операции: почистить овощи (с приготовлением винегрета справляются даже дошкольники!), порезать сыр, колбасу, хлеб. Чаще советоваться с ребенком по поводу того, что сегодня приготовить на ужин, какие продукты для завтрашнего обеда следует купить заранее и т. д.

      И все-таки, почему некоторые дети перекусы предпочитают полноценному приему пищи? В этом тоже можно усмотреть вину родителей, когда за обеденным столом мама или папа начинают воспитывать ребенка, интересуются его учебой, что для школьника не всегда приятно. Боязнь предстоящего наказания, некорректных вопросов заранее тормозит пищеварительные центры в коре головного мозга, и ребенок отказывается от еды. По этому поводу есть великолепная русская пословица: «Хлеб на стол, и стол – престол, хлеб со стола, и стол – доска» – никаких воспитательных моментов за столом! Во время приема пищи только хорошее настроение, только приятная беседа. А для воспитания всегда можно найти соответствующее место и время.

      Третий минус – нарушение режима труда и отдыха. Перед родителями встает вопрос: чем и как занять ребенка после школы? Очень часто взрослые стремятся в ребенке воплотить свои нереализованные возможности и записывают любимое чадо сразу в несколько кружков, школ и т. д. Причем бабушка водит внука в музыкальную школу, дедушка – на английский, а мама – на танцы. Но ребенок-то один! И как раз его собственными желаниями если кто-то и интересуется, то в самую последнюю очередь! Однако хрупкий, еще не окончательно сформировавшийся организм ребенка, не выдержав эти нагрузки, отвечает болезнью. А ведь можно выбрать дополнительную школу или кружок и при этом повысить резервы здоровья!

      Если у ребенка дискинезия желчевыводящих путей (в том числе и «по вине» неблагоприятной наследственности), лучшее занятие для него – пение, так как во время пения активно работает диафрагма, идет массаж печени и желчного пузыря, что обеспечивает приток крови к внутренним органам и отток желчи.

      Кроме того, пение, игра на духовых музыкальных инструментах показаны при аллергических реакциях, особенно при астме, хроническом бронхите. Во время пения и игры на духовых музыкальных инструментах происходит задержка дыхания, что восстанавливает содержание углекислого газа в крови, который необходим организму не меньше, чем кислород. Повышенное содержание углекислого

Скачать книгу