Тренируем мозг методом простукивания. Секреты нейрохирургов и шаманов - Антон Могучий Книга-тренажер для вашего мозга

Скачать книгу

по этому списку свое состояние: не испытываете ли вы что-то из перечисленного, хотя, может, сами не вполне осознаете это?

      Шаг 2. Войдите в состояние равновесия

      Мысли о своих эмоциях и переживаниях могли вывести вас из состояния равновесия, но даже если вы ничего такого не ощущаете, все равно выполните этот шаг. Он необходим для того, чтобы отстраниться от своих эмоций и начать воспринимать проблему спокойно, будто со стороны, безэмоционально.

      Закройте глаза и представьте, что вы оказались в пустоте. И снаружи и внутри вас пустота. Это полная неподвижность, покой, тишина. В мире вокруг вас ничто не движется, нет ни одного звука. Представьте, что вы погружаетесь в этот покой, в эту тишину. Дышите медленно и равномерно. Представьте, что покой и тишина входят внутрь вас и заполняют полностью ваше тело.

      Шаг 3. Сформулируйте позитивное утверждение

      Подумайте о том, как вы хорошо относитесь к самому себе, и сформулируйте для себя фразу примерно такого содержания: «Несмотря на то, что я испытываю сейчас беспокойство (обиду, страх, тревогу, и т. д.), я очень хорошо отношусь к самому себе», «Я раздражен, но я все равно очень хороший человек», – в соответствии с той эмоцией, которую вы сами у себя выявили, проходя Шаг 1.

      Шаг 4. Подготовьте руки

      Стараясь не выходить из состояния покоя, откройте глаза и не спеша подготовьте руки, как описано в предыдущей главе. Вымыть руки водой с мылом можно и заранее, перед первым шагом, а сейчас просто повторить эти движения уже без воды.

      Шаг 5. Простукивание точки каратэ

      На этом этапе мы уже начинаем работу с конкретной активной точкой. Эта точка расположена на внешнем ребре ладони, у основания мизинца.

      Ее называют точкой каратэ, потому что именно этим местом наносится один из ударов в каратэ.

      Это одна из основных точек, отвечающих за баланс энергии в организме. Работа с ней лежит в основе восстановления нарушенного баланса.

      Главное для нас сейчас – что простукивание этой точки дает дополнительную энергию, позволяющую поддерживать позитивную самооценку.

      Чтобы легче было найти ее, сожмите ладонь в кулак. Возле мизинца вы увидите глубокую складку. В конце этой складки на ребре ладони и расположена точка каратэ.

      Разожмите ладонь и, слегка нажимая на эту область, обнаружьте, где проявляется легкая болезненность. Так вы найдете точку каратэ на своей руке.

      Начните быстрыми, дробными движениями кончиками сложенных вместе и слегка согнутых указательного и среднего пальцев простукивать точку каратэ на любой руке.

      Поскольку в левой и в правой половине тела проходят аналогичные энергетические меридианы, то выбор правой или левой руки непринципиален – действие будет одинаковым.

      Легонько простукивайте с частотой примерно четыре удара в секунду, постепенно

Скачать книгу