LITMIR.BIZ

Скачать книгу

килограммы, а второе – это то новое ощущение себя, чтобы потом посмотреть, с чем вы выйдете в конце.

      Послание Тела:

      «Мне очень нужно с тобой серьезно поговорить. Я устало!

      Ты пихаешь в меня еду, которая мне не нужна, больше, чем я могу усвоить, а потом истязаешь меня глупыми диетами, от которых становится еще меньше сил.

      Ты пичкаешь меня таблетками и травишь химией, думая, что помогаешь мне. Когда я хочу спать, ты льешь в меня что-нибудь бодрящее, а когда мне страшно, то мне достается алкоголь, который отключает многие мои системы реагирования.

      Ты забываешь обо всем, что касается меня, в попытках выстоять в окружающем стрессе. И внезапно начинаешь агрессивно ухаживать за мной, когда я теряю форму. А это, кстати, мне вообще не нравится! Ты заставляешь меня выдерживать невозможные физические нагрузки изо дня в день, без возможности восстановиться. Пока я не падаю без сил.

      Я отключаю тебя болезнями, притягиваю неприятности и укладываю полежать, но тебя и тут хватает ненадолго. Ты готова колоть и резать меня, а мне больно.

      А ведь я с тобой всегда. От начала и до конца. И я хочу заботы, любви, ласки и внимания. И самое странное, что я за тебя. Я всегда за тебя. Я спасаю тебя, запирая в себе все твои обиды. Я приспосабливаюсь к каждому твоему образу жизни. Я делаю то, что ты хочешь…

      Услышь меня. Помоги мне. Я хочу быть здоровым».

      Дорогие женщины, надеюсь, мне удалось направить полет ваших мыслей на правильную взлетную полосу, а теперь давайте выполним первые задания. Но для начала вам нужно подготовиться – возьмите в руки вашу волшебную тетрадь для работы, в которой у вас уже записана аскеза на месяц (или на прочтение этой книги). У вас есть одно основное задание это – ведение тетради, которое будет на протяжении прочтения всей книги. Но также в каждой главе вам будут даны отдельные задания на проработку и знакомство с собой. Они достаточно разносторонние и познавательные, направлены на раскрытие разных граней вашей личности, прошлого и других моментов, которые могли повлиять на ситуацию с весом.

      Ваша задача – научиться ставить нормальные достижимые цели.

      Итак, откройте тетрадь и сделайте следующие записи:

      1. Взвесьтесь и запишите свой текущий вес.

      Важно! Не ждите утра, опорожнения кишечника, мочевого пузыря или какого-то другого события. Часто мы избегаем контакта с весами, чтобы не сталкиваться с истиной: лучше не знать, чем принимать. Но до тех пор, пока мы живем в неведении, мы находимся в состоянии действия механизма психологической защиты.

      2. Нарисуйте от него стрелочку и напишите желаемый вес.

      3. Напишите срок, за который вы готовы прийти к желаемому весу, из расчета потери веса не более 4 кг в месяц.

      4. Поставьте цель на две недели (не более 2 кг).

      5. Напишите, какой подарок вы себе сделаете, когда достигните двухнедельной цели.

      Обязательно порадуйте себя подарком: так ваша психика соединит цепочку «достигаю нужного веса – мне приятно

Скачать книгу