Ангел и демон: Осознанность против Бессознательного. - Михаил Катышев

Скачать книгу

с чего стоит начать – это улучшить наш каркас, то есть, осанку. Осанка – это не просто внешнее проявление грации и уверенности, но и фундамент, на котором строится наше физическое и эмоциональное благополучие. Как маяк, возвышающийся над бурным морем, здоровая осанка отвечает за каждый аспект нашего существа, начиная от подвижности и гибкости тела, и заканчивая глубиной дыхания и ясностью ума.

      В погоне за красивым телом я совершил первую крупную ошибку. Полагая, что достигнуть этой цели можно исключительно за счет тяжелых тренировок, я стал заниматься как в последний раз. Тяжелые веса, изнурительные диеты и жесткий режим в совокупности с полным игнорированием сигналов организма дали свои плоды, но совсем не те, которых я ожидал. Да, я похудел на целых 18 килограмм за 2 месяца, но потом попал в больницу с неутешительным диагнозом – язва двенадцатиперстной кишки.

      Поначалу я не мог понять, что произошло. Почему упорные тренировки и железная дисциплина не принесли нужных мне результатов? Ведь в книгах по бодибилдингу гуру фитнеса в унисон твердили, что только таким методом можно достичь успеха. Выходит, они ошибались? Но как же так? Или я что-то делал не так?

      Я погрузился в эту тему и стал ее глубоко изучать. Понадобилось немало времени, чтобы понять главное: в процессе улучшения своего тела необходимо находить баланс и гармонию. Этот урок напомнил мне, что наше здоровье – это не только внешняя красота, но и внутреннее благополучие. Чрезмерное увлечение экстремальными методами может привести к краткосрочным успехам, но в долгосрочной перспективе – к потере самого ценного, чем мы обладаем – здоровья.

      Истинное здоровье и красота – это результат умеренных, но постоянных усилий, внимательного отношения к сигналам своего тела и уважения к его потребностям. Это путь осознанности, где каждое упражнение, каждый прием пищи становится не актом борьбы с собой, а актом заботы. Именно такой подход позволяет достичь гармонии, в которой красота тела и здоровье души идут рука об руку.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0aHBwgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wgARCAhhBdwDASIAAhEBAxEB/8QAGwAAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAAAQIAAwQFBgf/xAAaAQADAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAUG/9oADAMBAAIQAxAAAAHy9iPzdhMKbEFOzRRoH6X0Pnu/XNb5v0vIa8lVooy6nrtDdTCwD1+Z1CPQacuvXm8lx/Weaz6Mw0UxqXR1caGGoeDqjgEJLEjgEjFghUISAIIY0DIhMRLK7AUOiBCRiEoBMGCClAYAhg4QwaFaTNmjPoUPbXYTZbXaQMm/IFLGO4YxMsVxMy2ODYj3Luj3Luj3m+TXkiq6rK+Xeim6laICKpFdbEMahyVc5c19OsorrcqrDTNQy6ZKGGmSwi8QCKkQhMAgYMZEhk2ISqDR02YyaAIaCstSgKiCtW2ikOdXpON1fP7vPZLKe7kkk0zINyVAYNCENSQDkkCSQICAkkASQJAUR0dUJAwOHEkMaUMBqrgdUYIBhCuETRYHi9CyEJtYjqrLarkek9B5/wBBfNbl11Vn4rJ1Odl1xlvVY2lg16fO6Tj0OvJs15svjvceXjTBTcc+jGXioyCKcPFVcdQUEMgZWSSBFeNLIQEYBGhHCGQGVgsrtRCwqmSYEBICGIWNAUkDjLaJ7K7pQ05tKiyxLCbLa7TN8uugWZpCzGjC6s5Z1cgur3JdWuXdH0h8mrLnVVVtXJvTVbUaIGWqQMtC2LZSam/PSy1WJqkV0uADNIUEXmoI0xCsNMVhDmKwGsIHGjRYDSbgJVS5bZcDAFVlcqw2J4qdOS85UyUhIQ7Ar5fNvWROrnEhpX9V05Ojhxl6uYAikJIEhgCSAIQEkgCSBIYEYSbhBcuSAUkhWHVoV3onRHUYhgIrCaLBuH0LUsQprqr5cvotT9F6LzXpb57gwvDznE9X5XPqTRn1TpjcEG3Y9bn0WvLr15Zxe1kDx1pOPXklyq6mZYt2BlhbVTrFisQMGKZGhCQAeAkaBIYAcEcMKGK2opjAASBxgyBDAAaAsaJCxWGb6NAk0U3KL7K7Ziy6q152VXILGSCoYzZYO5jq7ktDUl1Ny7pZpBy6sudVVWV8m9NVtZogZaagymLFscjLoy2Z1dNBVZdM1hFwoZdMgCNcQrC8lkgCSAA0mowOe0hKoGWJs8KArKJVZbh7K6AStnuc4KuQyhhQxABFSLqb5v0HAOXOmgnRhAABhgCSBJIEkASSAISnJIEkKYcWMYS1NQ4mq1YXkkKjVLahrDBVhhNi+nRw+lFtiZtz3pm5Sn2/T+Q9bfNqkmnPn8j7TzEb8nRToz6M0cA19FwvTa8evXlK2Cp8rl7/AA8eiunbljZK70mwQ0skOnWtqgiWBlZYMWEskkASEBCQBhThhQLqrBKLawWGJyEgDIBhgLGiA0gG6mxFrAqNFtN6iy6m552gl540trNIwcBYjtMytUuQaliDSayt9IbLqy51TXZXyb0pZWaKrK2oaUFwzVOTVk0K1ddEisNI

Скачать книгу