Излечи душу, и вес уйдет - Ксения Николаевна Борзенкова

Скачать книгу

компенсация своей неуверенности, спасение себя от психотравмирующих событий. Вторичная выгода сразу видна – человек говорит о проблеме, но ничего с ней делать не собирается: или делает вид, что он ее решает, для общества, для галочки и продолжает страдать.

      Одна моя клиентка поправилась на 20 килограмм за год. Никак не могла сбросить вес. Постоянные поездки, встречи, жизнь по разному часовому времени не дает ей возможности выйти из стресса. Должность большая, важная и ей нужно «соответствовать». Все успеть, всех проконтролировать, а где взять ресурс? Вроде и питание выстраивала со специалистами, но вес уходит и возвращается обратно. А быть руководителем она психологически не была готова, и бессознательно не хотела им быть вообще. Отсутствие натренированных управленческих навыков, приводило к постоянной тревоге за то, что ее уберут с этого места. Проработав тревогу и наметив шаги на дальнейшее развитие себя как руководителя, смогла начать снижать вес.

      Глава 4 «Моя история»

      4.1. «Мой первый набор веса»

      За предыдущие 2 года я набрала 15 килограмм лишнего веса, и он продолжал расти. Сначала я пыталась снизить вес БАДами, пила белок, проходя различные марафоны. Вес уходил минимально, но снова возвращался. Параллельно занималась гимнастикой почти каждый день.

      Моя знакомая, которая тоже мечтала похудеть, записалась в тренажерный зал. Она тренировалась 3 раза в неделю, после этого работала, занималась домом и детьми. Месяца через 3 я ее встретила расстроенную, потому, что вес так и не ушел, а нервов и усилий было затрачено очень много.

      Я поняла, что нужно разбираться с головой. Повысила квалификацию, обучилась психосоматике и работе с нехимическими аддикциями (зависимостями). Поняла, что в основе лишнего вес лежит внутриличностный конфликт, и начала искать свой, пошла в самые истоки, в самое начало.

      Иногда я сама себя психотерапевтирую, это выглядит примерно так, как описано ниже. Лучше всего делать это письменно, а потом несколько раз перечитать, и увидеть ошибки собственного мышления. Затем задать себе вопросы в тех местах, в которых не задала сразу.

      –Что случится, если я стану стройной?

      – Я стану привлекательной для мужчин, и меня кто-нибудь уведёт, и мой брак распадется точно так же как распался брак у моих родителей.

      Почему я решила, что мой вес и красота может быть причиной для развода, – не понятно. Очередное иррациональное суждение. В отношениях моих родителей не понятно, кто был прав, кто виноват, и я сейчас не об этом. Я о том, что ребенком мы можем во что-то поверить и забыть об этом. Вытеснить в бессознательное эти части себя. Потом жить и мучиться, не осознавая своих разрушительных установок. Такой своеобразный «баг» – косячок в программе, таракан в твоей голове. Он живет своей жизнью, плодится и размножается, пока ты не обратишь на него внимание, и не вытащишь.

      Когда была маленькая, приняла решение, во что бы то ни стало сохранить отношения в семье и не доводить

Скачать книгу