Скачать книгу

от времени останавливаться, чтобы вас не унес поток повседневных дел, которые всегда кажутся срочными.

      • Сегодняшний день – это уникальный шанс, который никогда больше не повторится.

      • Ничто не должно испортить вам настроение. Скажите себе: «Единственное, что может со мной сегодня случиться, – это еще один прекрасно прожитый день».

Цитата дня

      Секрет счастливых людей заключается в способности воспринимать каждый миг как чудо и испытывать за это благодарность.

Бодо Шефер
Практические упражнения

      Я хочу осознанно относиться к сегодняшнему дню и видеть в нем свой шанс. Для этого обещаю себе сделать следующее.

Первое задание на день

      Сегодня я совершенно сознательно буду думать о людях, которые обогащают мою жизнь. Я встречусь с одним из них, и мы проведем время так, как будто нам предстоит долгая разлука.

      О каких людях я подумаю сегодня?

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

      С кем я сегодня проведу время?

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

Второе задание на день

      Если я застряну в автомобильной пробке или если возникнут какие-то другие обстоятельства, которые могут помешать моим планам, то превращу разочарование в очарование. Единственное, что может со мной сегодня случиться, – это еще один прекрасно прожитый день.

      Что сегодня произошло и как я на это реагировал?

      (Если не хватит места, продолжите на отдельном листе.)

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

Третье задание на день

      Сегодня я составлю список из двадцати пяти пунктов, где укажу все, за что должен испытывать чувство благодарности. Это поможет мне еще больше любить жизнь и ценить ее. Вместо того чтобы бессмысленно тратить время в ожидании будущего, я вспомню все, за что могу сказать спасибо. Благодаря этому любое ожидание станет для меня подарком.

      1. ________________________

      2. ________________________

      3. ________________________

      4. ________________________

      5. ________________________

      6. ________________________

      7. ________________________

      8. ________________________

      9. ________________________

      10. ________________________

      11. ________________________

      12. ________________________

      13. ________________________

      14. ________________________

      15. ________________________

      16. ________________________

      17. ________________________

      18. ________________________

      19. ________________________

      20. ________________________

      21. ________________________

      22. ________________________

      23. ________________________

      24. ________________________

      25. ________________________

Четвертое задание на день

      Сегодняшний день будет таким, каким я его сделаю. Я твердо решил видеть в каждом прожитом дне свой шанс и использовать его. Каждый новый миг жизни обогащает меня. Каждая новая встреча – это чудесный подарок. Каждая минута таит в себе новые возможности. Каждая секунда, проведенная с приятным человеком, – это чудо.

      Каким я сделаю сегодняшний день? Какие возможности он мне принесет?

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

      _________________________________________________________

Пятое

Скачать книгу