Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца - Сергей Бородин

Скачать книгу

на других людях и прочее. Потом жалеете. Проблема в недостаточном самоконтроле.

      Осознали проблему? Отлично, формулируем теперь «Обет» и обязательно записываем его в блокнот. Я предпочитаю использовать для этого облачный блокнот Evernote на смартфоне. Очень удобно.

      Причем сразу надо выделить две странички или два раздела:

      1. Текущие обеты.

      2. Выполненные обеты.

      Формулировать и записывать обеты надо с учетом следующих рекомендаций:

      1. Не нужно пытаться побороть себя сразу «враз и навсегда».

      2. Ставить вначале небольшие сроки: день, три дня, пять дней, семь дней. Я рекомендую неделю.

      3. Количество одновременно выполняемых обетов не должно превышать семи.

      В общем, все то, о чем мы говорили в главе «Принципы „5П“».

      Наши обеты тогда могут выглядеть так:

      1. В течение недели каждый день я один час полностью посвящаю новому способу заработка.

      2. В течение недели я ограничиваю себя в употреблении спиртного напитка или табака (например, совсем не пью в будние дни или ограничиваю количество сигарет до трех в день).

      3. В течение недели я всегда, перед тем как ответить или сказать что-то любому человеку, буду помнить об обете и «держать паузу». Например, считать в уме до десяти.

      Итак, записываем обет. Проговариваем его вслух и приступаем к выполнению.

      После выполнения обета торжественно переносим запись в раздел «Выполненные обеты». Просмотр выполненных обетов очень хорошо стимулирует на реализацию новых.

      В тот момент, когда обет выполнен, вы почувствуете прилив сил и некое особенное чувство или состояние комфорта и самоуважения. Запомните его. С каждым разом это чувство будет более явным и сильным. Идет накопительный эффект. Создание «внутреннего стержня». Такой «набор духовных баллов» – ключ к успеху. Вы становитесь героем для самого себя. И далее это чувство будет вам надежным помощником.

      После успешной реализации обета «награждайте» себя чем-нибудь приятным, но не разрушающим. Это еще больше будет усиливать положительные эмоции от маленьких и больших побед, закреплять ваш настрой, а также способствовать формированию «внутреннего стержня».

      Теперь можно немного отдохнуть или сразу записывать новый обет, но уже с более строгими рамками и на более продолжительный срок.

      После того как вы сможете выполнить обет в течение 40 дней, вы наберете достаточное количество «духовных баллов» для реализации долгосрочных обетов. На год, на три года, на пять лет. Или, если чувствуете достаточное количество сил, – навсегда.

      После выполнения обетов вы заметите и другие «неожиданные» приятные изменения в своей жизни, не связанные, казалось бы, напрямую с их выполнением. Это тоже будет помогать вам.

      Карта для запоминания техники (см. рис. 7):

      Хорошо. С обетами разобрались. Теперь давайте перейдем к описанию другой мощной техники трансформации реальности. Это техника аффирмаций.

Скачать книгу