LITMIR.BIZ

Скачать книгу

сейчас?» – вы можете ответить: «Что-то я частенько ем фастфуд, и в холодильнике полно несвежей еды». Вы решаете не ходить в рестораны быстрого питания каждый день и не рискуете здоровьем, поедая заплесневелые овощи и просроченную колбасу. Теперь вы каждый день проверяете холодильник и выбрасываете все подозрительное.

      Проходит время, полезная привычка закрепляется, и вы снова задаете себе вопрос: «А нравится ли мне то, что я ем сейчас?» И уже с новой позиции отвечаете, что сейчас еда стала лучше, но, пожалуй, полезнее покупать продукты на рынке, а не в супермаркете. Это второй шаг.

      При третьей итерации вы, возможно, решите не готовить постоянно дома, а ходить иногда ужинать в кафе. А потом решите побывать в более дорогих заведениях с изысканными и разнообразными блюдами. Или станете заказывать пищу, в которой сбалансированы белки, жиры и углеводы и подсчитаны калории. Либо захотите есть больше рыбы и морепродуктов. Все индивидуально – можно даже личного повара нанять, который будет готовить по указаниям нутрициолога.

      Человек не может измениться быстро – перейти от гнилых помидоров к личному повару. Но если понемногу меняться каждый день, то за короткий период, например за полгода, можно качественно изменить жизнь, причем не только в плане пищевых привычек.

Практическое задание 1.2

      Второе задание – про ваш дом и пространство. Спросите себя: «Все ли вещи и предметы в пространстве, в котором я нахожусь, мне нравятся?» Присмотритесь: есть ли вокруг вас что-то разбитое, испорченное, чужое, то, что раздражает и просто не нравится.

      Кто-то живет долгое время с разбитым зеркалом в квартире. Ходит по сто раз в день мимо него. Не меняет зеркало, но каждый раз, глядя на него, думает: «Зеркало разбито…» Это то же самое, что разлить на кухне молоко и ходить вокруг этой лужи, приговаривая: «Ой, молоко разлито, ой, лужа», – но не вытирать эту лужу, а каждый раз ее перешагивать. В эту лужу или разбитое зеркало человек сливает много энергии и внимания. Не замечая этого, он теряет свои ресурсы.

      Так вот, осмотрите пространство, в котором живете, – дом, квартиру или общежитие – и спросите себя, нравится ли вам место, где вы живете. Если нет, то что именно не устраивает? Можете вы что-то поменять прямо сейчас?

      Если вам в целом нравится ваш дом, задумайтесь, все ли предметы, которыми вы пользуетесь, вам нравятся. Если нет, то что можно сделать прямо сейчас, чтобы исправить ситуацию? Например, отремонтировать неработающую кофеварку, выбросить старое кресло, продать ненужную вам вещь, купить новую зубную щетку, переставить кровать в удобное место и не ударяться больше об ее угол.

      Даже такие маленькие и простые изменения приведут к увеличению уровня энергии. А как только начнет прибывать энергия, повысится и уровень удовлетворенности жизнью, потому что счастливый и гармоничный человек – тот, кому нравятся все элементы его жизни. Только не привыкли мы эти элементы рассматривать.

      Итак, первый шаг: убрать из дома все, что раздражает, не нравится, сломано, не поддается улучшению или по

Скачать книгу