Люби себя как котика. Советы психолога про самоотношение - Олеся Галькевич

Скачать книгу

убивается напрочь самооценка. Поэтому я знаю, как это чинить на фундаментальном уровне. На уровне самоотношения.

      Очередная книжка психолога?

      Да. Только моя первая же книга «Тараканы в твоей голове и лишний вес» попала в рейтинг самых продаваемых книг 2020 года на сайте «Форбс», более двух лет находится в разделе «Популярное» в крупнейшем книжном сервисе «Литрес», победила в конкурсе нон-фикшн книг «Это факт!» и стала номинантом премии «Здравомыслие».

      Редакторы топового издательства нонфикшн-литературы «Бомбора» сами нашли меня и предложили издать мою книгу в бумаге.

      А еще у моих книг – сотни отзывов от благодарных читательниц.

      Так что ты действительно в нужном месте.

      Очередная вода про самооценку?

      Нет. Конкретные упражнения, набор правильных добрых слов о себе, алгоритм – как научиться СПРАВЕДЛИВО думать о себе (оценивать себя).

      Очередная авторская методика?

      Нет. Психология личности, психология развития – это научные дисциплины, и они едины для всех психологов.

      Сколько в этой книге субъективного мнения?

      Все. Нет субъективного мнения только в научных диссертациях.

      Там каждое предложение базируется либо на уже чьих-то защищенных диссертациях, которые также прошли жесткую проверку, либо на исследованиях, которые проводятся на правильных выборках и большом количестве участников.

      ВСЕ другие тексты – это субъективные мысли, выводы, взгляды, переработка.

      Можно ли книге доверять?

      Это можно понять, только составив собственное мнение о ней. А значит, придется прочитать. Иначе не поймешь.

      Опять книга про самооценку? Я пробовала, мне не помогает

      Не совсем. Скорее всего, ты здесь, потому что предыдущие книги про самооценку не сработали. И у меня для тебя хорошая новость: эта книга – другая.

      Эта книга – про самоотношение.

      Есть много людей, которые сколько бы книг ни прочитали, тренингов ни прошли, с них, как говорится, как с гуся вода. Вроде все понятно, идеи отличные есть. Но проходит несколько дней, и обесценивание себя ровненько возвращается на свое царское, главенствующее место!

      Есть вещи глубже самооценки. И это – самоотношение.

      Если фундаментально мы чувствуем о себе:

      я – второй сорт,

      всем везет, а мне обычно нет,

      жизнь – однозначно борьба,

      я вечно ною,

      я неумеха,

      я с детства не умею доводить дела до конца,

      вон у него получается, а у меня, как обычно, нет,

      я вечно куда-то вляпаюсь…

      …то с таким фундаментальным чувством (или «знанием») о себе, как мы будем самооценивать себя? Конечно же, плохо. Исходя из того первичного чувства, которое у нас есть о себе.

      И даже если в жизни произойдет что-то хорошее, мы подумаем, что это наверняка случайно и завтра это у меня заберут. Может быть даже подумаем «скорее всего заберут».

      А наши достижения мы принижаем

Скачать книгу