LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      4. Боль в груди, неприятное чувство сдавливания в груди.

      5. Сильная потливость («пот градом»).

      6. Слабость, приступы дурноты, головокружения.

      7. «Ватные», «не свои» ноги.

      8. Ощущение неустойчивости или потери равновесия.

      9. Тошнота или неприятные ощущения в животе.

      10. Ощущение того, что все окружающее становится странным, нереальным, туманным или отстраненным.

      11. Ощущение, что все плывет – «нахожусь вне тела».

      12. Покалывание или онемение в разных частях тела.

      13. Приливы жара или озноб.

      14. Дрожь (тремор).

      15. Страх смерти или того, что сейчас может произойти что-то ужасное.

      16. Страх сойти с ума или потери самообладания.

      17. Внезапные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или более из вышеперечисленных признаков, возникающие непосредственно перед и при попадании в ситуацию, которая, по твоему опыту, может вызвать приступ.

      18. Внезапные неожиданные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или более из вышеперечисленных признаков, возникающие по незначительным поводам или без повода (то есть когда ты не находишься в ситуации, которая, по твоему опыту, может вызвать приступ).

      19. Внезапные неожиданные приступы, сопровождающиеся только одним или двумя из вышеперечисленных признаков, возникающие по незначительным поводам или без повода (то есть когда ты не находишься в ситуации, которая, по твоему опыту, может вызвать приступ).

      20. Периоды тревоги, нарастающей по мере того, как ты готовишься сделать что-то, что, по твоему опыту, может вызвать тревогу, причем более сильную, чем ту, что в таких ситуациях испытывает большинство людей.

      21. Избегание пугающих тебя ситуаций.

      22. Состояние зависимости от других людей.

      23. Напряженность и неспособность расслабиться.

      24. Тревога, нервозность, беспокойство.

      25. Приступы повышенной чувствительности к звуку, свету и прикосновению.

      26. Приступы поноса.

      27. Чрезмерное беспокойство о собственном здоровье.

      28. Ощущение усталости, слабости и повышенной истощаемости.

      29. Головные боли или боли в шее.

      30. Трудности засыпания.

      31. Пробуждения среди ночи или беспокойный сон.

      32. Неожиданные периоды депрессии, возникающие по незначительным поводам или без повода.

      33. Перепады настроения и эмоций, которые в основном зависят от того, что происходит вокруг тебя.

      34. Повторяющиеся и неотступные представления, мысли, импульсы или образы, которые тебе кажутся тягостными, противными, бессмысленными или отталкивающими.

      35. Повторение одного и того же действия как ритуала, например, перепроверки, перемывание и пересчет при отсутствии в этом необходимости.