Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать - Грэм Дэйви

Скачать книгу

скоростью.

      Итак, что же происходит, когда мы проводим «катастрофическое интервью» с тревожными и небеспокойными людьми и просим их представить себя на месте Статуи Свободы? Некоторые из ответов приведены ниже. Здесь показаны последовательности ответов человека с высокими показателями патологического беспокойства («высокобеспокойный человек») и человека с низкими показателями по этим параметрам («низкобеспокойный человек»). Ответы расположены в порядке вопросов интервью.

      Результаты «катастрофического интервью» о Статуе Свободы:

      Высокобеспокойный человек:

      1. Меня беспокоит, что я не могу двигаться.

      2. Что на меня каким-то образом нападут.

      3. Что я не смогу дать отпор.

      4. Что я не смогу контролировать то, что со мной делают другие люди.

      5. Что я буду чувствовать себя неадекватно.

      6. Что другие люди начнут думать, что я ненормален.

      7. Что в моих отношениях с этими людьми меня не будут уважать.

      8. Что я не буду иметь на них никакого влияния.

      9. Что другие люди не будут меня слушать.

      10. Что это приведет к снижению самооценки.

      11. Что эта потеря самоуважения негативно скажется на моих отношениях с другими людьми.

      12. Что я потеряю друзей.

      13. Что я буду один.

      14. Что мне не с кем будет поговорить.

      15. Что я не смогу делиться своими мыслями и проблемами с другими людьми.

      16. Что я не смогу получить советы от других.

      17. Что ни одна из моих проблем не будет должным образом решена.

      18. Что проблемы останутся и усугубятся.

      19. Что в конце концов я не смогу с ними справиться.

      20. Что в конце концов мои проблемы будут иметь надо мной больший контроль, чем я над ними.

      21. Что они будут мешать мне заниматься другими делами.

      22. Что я не смогу познакомиться с новыми людьми и завести друзей.

      23. Что мне будет одиноко.

      Низкобеспокойный человек:

      1. Я не могу пошевелиться.

      2. Мне нравится чувствовать себя свободным.

      Очевидная разница между двумя интервью заключается в количестве ответов, данных респондентами. Высокобеспокойный человек дает двадцать три ответа, тогда как низкобеспокойный человек – только два. Человек с высоким уровнем беспокойства гораздо охотнее развивает волнующую его тему, чем человек с низким уровнем беспокойства.

      Но разница в готовности или способности приукрашивать волнующую тему – не единственная интересная особенность данного интервью. Обратите внимание на ответы высокобеспокойного человека. Посмотрите на то, что он говорит. Кажется, что ему приходится обходиться с собой весьма сурово, давая ответы. Даже при такой сюрреалистической теме беспокойства, как представление себя на месте Статуи Свободы, в ответы вклиниваются синдром самозванца («Я не смогу справиться с проблемами»),

Скачать книгу