Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает - Джошуа Флетчер Сам себе психолог (Питер)

Скачать книгу

подход к панике» выросла репутация Джоша как авторитетного специалиста.

      Джош зарегистрировался в Instagram под именем Anxietyjosh и там познакомился с товарищем по несчастью Дином из DLC Anxiety Они быстро нашли общий язык на почве схожего пережитого опыта. После множества позитивных бесед они решили совместно написать книгу. Какая счастливая случайность, что два человека одного возраста, живущие в одном городе, встретились в тот момент своей жизни, когда оба хотели помочь другим людям!

      «Это замечательная возможность – работать с тем, кто действительно “в теме”, и мы с огромной радостью делимся с миром всем, что знаем сами», – говорит Джош.

В формате беседы

      Джош: Дин, ты можешь рассказать нам о своем опыте?

      Дин: У меня было диагностировано генерализованное тревожное расстройство – это вроде как смесь общей тревоги, приступов паники и переживаний о здоровье. Началось все после смерти отца: как большинство мужчин, я сдерживал эмоции, вытеснив их в самый дальний угол сознания, и просто пытался жить дальше.

      Джош: И к чему это привело? (Смеется.)

      Дин: Ни к чему хорошему. Помню, месяца через два-три после похорон я был в торговом центре, потому что ходить по магазинам – одно из любимых моих занятий. Вдруг без всякой причины меня охватило всепоглощающее ощущение надвигающейся катастрофы, будто со мной сейчас случится какая-то серьезная беда…

      Джош: О да, я могу это понять. Похоже на то, будто с твоим зрением происходит что-то странное и ты такой: «Ух ты, я вроде как здесь и не здесь одновременно»?

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Meta, которой принадлежит Instagram, признана в России экстремистской организацией. – Примеч. ред.

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

Скачать книгу