Система Сосновского. 30 советов - Александр Сосновский

Скачать книгу

Вот вы наверняка встречали докторов, которые охотно давали вам советы о том, как похудеть или стать здоровее. Мне тоже приходилось общаться с такими людьми. Очень часто. Со временем я выработал визуальный тест, по которому сразу определяю степень доверия к моему собеседнику. Я имею в виду человека, придерживающегося принципов ЗОЖ. Того, который хочет дать мне совет, помочь стать здоровее и сделает это.

      Когда вы разговариваете со специалистом по здоровью, будь то фитнес-тренер или доктор, окиньте его взглядом. Если перед вами толстоватый субъект, у которого живот опускается за линию ремня, а на руках под белым халатом видны жировые складки, то вряд ли стоит ожидать серьезных планов по бегу или фитнесу. Как может некто, кто сам не бегает и страдает при этом ожирением, дать вам правильный совет о том, как заниматься спортом и сбросить пару кило?

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу