Худеем вместе! Минус 58 кг - Мария Тафье Лидер Рунета

Скачать книгу

за первый месяц. Потом около 5 кг. И я могла порадоваться, что вышла из 100 кг! Так как я не ставила себе задачу похудеть на 50 кг, меня радовал любой результат. За 4 месяца ушло около 20 кг. Муж говорил, что я стала тощей! Мол, не понимаю, где здесь 90 кг?

      Потом был период, когда вес стоял около месяца, затем снова пошел вниз. И примерно за четыре месяца я потеряла еще 10 кг. То есть 30 кг за девять месяцев. При этом я нормально питалась и время летело незаметно. А потом мы отправились в отпуск. Много купались, гуляли, катались на велосипеде, питались азиатскими блюдами, и за два месяца на солнышке растаяли еще 8 кг. За год получилось примерно 40 кг.

      Я стала весить 70 кг и была очень довольна.

      Процесс был запущен. Со своего самого большого веса в 115 кг я потеряла 45 кг. В течение следующего года я не худела, просто правильно питалась, учитывая калорийность. Вес немного колебался, но в итоге зафиксировался на отметке 70 кг.

      Я чувствовала себя комфортно, а главное – я могла себе позволить не взвешиваться постоянно, не считать калории, а просто придерживаться своей сложившейся системы питания. В 37 лет я забеременела, выносила и родила долгожданного сына.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу