ТОП просматриваемых книг сайта:
Гори, но не выгорай. Ева Арден
Читать онлайн.
Он выкладывается на работе не на 100%, а на все 300% процентов.
И ему это даже нравится. Нравится задерживаться на новой работе допоздна, это придает жизни некий азарт и заряд адреналина. Нравится создавать новые проекты, работать в команде, делать гораздо больше, чем предполагает его должность.
Поначалу босс хвалит его за такое рвение, но со временем он начинает воспринимать это, как данность. Начальник начинает требовать, чтобы человек каждый день выкладывался на 300%, хочет он того или нет.
Человек работает очень много и упорно, берет на себя огромную ответственность и обязанности других коллег, работает в нерабочее время, берет дополнительные смены.
В какой-то момент он начинает замечать, что сил на обычную жизнь остается очень мало.
Либо у человека несколько работ, и первое время он весьма удачно жонглирует ими. Может умудриться поспать между подработками или подремать на рабочем месте.
Но в какой-то момент происходит точка невозврата – он уже не может делать то же, что и раньше. Не получается выкладываться на 300%, как раньше, а хорошо, если получится поработать на 50%. Психика просто ломается и не позволяет этого.
Но окружение, начальник и коллеги – все требуют от него прежних результатов. Более того – он сам этого от себя требует.
Он не понимает – как так, ведь я уже делал это! Я умею и могу работать на нескольких работах, у меня это успешно получалось.
Дело в том, что у нашей психики есть довольно большой резерв. Когда с человеком происходит стресс, возникают проблемы и трудности, этот резерв истощается. В какой-то момент он будет заполнен вновь, и организм человека будет готов противостоять стрессам снова.
Но если он только истощается и иссякает, человек не отдыхает и не восполняет свои силы, этот резерв очень быстро подходит к концу. У человека остается пустая банка, и он удивляется, почему она не наполняется сама собой.
Стадии выгорания
Теперь, когда мы определились с причинами, по которым может возникнуть такое неприятное явление, как выгорание, давайте посмотрим, как именно оно проявляется.
Выгорание не является однородным процессом – важно это помнить. На разных этапах выгорание проявляется по-разному, и благодаря этому можно определить, на какой именно стадии находится человек. Так можно понять, как именно ему помочь.
Принято разделять процесс выгорания на четыре стадии.
1. Энтузиазм.
На этой стадии у человека все отлично. Он с удовольствием ходит на работу, занимается домашними делами, проводит время с семьей и друзьями. Ему подвластно стратегическое мышление и сложные задачи, он строит планы на будущее и имеет ресурсы, чтобы их реализовать.
Здесь у человека достаточно много энергии. Ему хватает не только на свои дела, он также может делиться ею с окружающими – помогать своим