LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      – А я о ступеньках.

      Есть болезни души и тела. Те, что относятся к телесным заболеваниям, называются соматическими; те, что относятся к психике, в том числе к тому, что мы называем настроением, – психическими.

      Сексология и сексопатология – часть психиатрии.

      № 12. В КАКОЙ СТЕПЕНИ ОБЩЕЕ СОМАТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО ЗДОРОВЬЕ ВЛИЯЕТ НА СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ?

      – Мучают ли вас эротические сны? – спрашивает психиатр.

      В огромной!

      Самое главное в жизни – высыпаться. Забудьте о работе, учебе, фильмах, книгах, друзьях – и спите столько, сколько требует организм. Не будете высыпаться – готовьтесь к сбоям в сексуальной жизни, что огорчит и вас, и партнера.

      И, конечно, забота об артериальном давлении, нормальной работе сердца, почек, печени; личная гигиена, борьба с кожными заболеваниями – все это обеспечит вам нормальную половую жизнь. Любое ухудшение самочувствия, скажем – сердечно-сосудистое заболевание, урологическое и даже такое банальное, как геморрой, может привести к расстройству половой жизни. При геморрое, например, нельзя предпринимать тех или иных физических усилий. Представляете: вы обнимаетесь с возлюбленной, хотите в буквальном смысле носить ее на руках. Сильная нагрузка – и, если у вас геморрой, могут выпасть узлы, открыться кровотечение, до секса ли вам тогда будет!

      Итак, если у вас начались какие-то сексуальные расстройства, прежде всего обратите внимание на сон, прислушайтесь к потребностям организма.

      Хотите сохранить свою сексуальность, радостно воспринимать каждый наступивший день – высыпайтесь. Повторюсь: спите столько, сколько требует ваш организм.

      Будете высыпаться – все пойдет хорошо. Не сможете высыпаться – станет трудно жить и работать, а то и невроз получите. А вот вставать надо энергично. Две минуты на размышления после того, как проснулись, – и подъем. Заворачиваться в одеяло и говорить себе: ну, еще две минуты, еще три минуточки… и валяться в постели пять-десять минут, а то и два-три часа, – так поступать не стоит, ибо вы себя как бы размагничиваете, сбиваете с ритма. Ошибка многих – не умеют просыпаться, вставать…

      Вроде банальные истины, все все знают, но почему-то так не поступают. Жаль!

      Многие люди, ложась спать в одно и то же время, никак не могут заснуть. Полночи ворочаются, наконец засыпают и рано утром встают совершенно разбитыми. Важно определить, кто вы: «сова» или «жаворонок»? Утренние часы наиболее плодотворны для «жаворонка», «вечерние» – для сов. Конечно, нет правил без исключений. Есть люди, которым все равно когда работать – утром, днем или вечером. Они работоспособны в любое время суток. И засыпать могут когда угодно. Таким людям можно позавидовать.

      Несложный тест позволит вам определить свою принадлежность к одной из этих категорий.

      Тест: «Сова» или «Жаворонок»?

      1. Трудно ли вам вставать рано утром?

      а) да, почти всегда – 3

      б) иногда

Скачать книгу