LITMIR.BIZ

Скачать книгу

добавить в него крахмал.

      После умывания (его можно проводить при помощи ватного тампона) в течение 30 минут не наносите на лицо никакой косметики. Затем можете ополоснуть лицо теплой кипяченой водой или настоем трав.

      Средство для умывания для сухой кожи

      Требуется: 1 стакан зерен пшеницы, 2 л кипятка.

      Приготовление. Залить пшеницу кипятком и варить на слабом огне, время от времени помешивая, до тех пор, пока не останется ровно половина от исходного объема. После этого готовый отвар процедить и поставить в холодное место на 2 – 3 часа.

      От умывания до умывания средство храните в холодильнике в плотно закрытой посуде.

      Средство для умывания при нормальной или комбинированной коже

      Требуется: 50–60 г пшеничных отрубей

      Применение. Лицо протереть ватным тампоном, намоченным в теплой воде, смочить руки. Взяв в руки немного отрубей, слегка помассировать ими кожу в течение 10 – 15 минут. Когда кожа станет чуть розовой, умыться теплой кипяченой водой и промокнуть лицо мягким полотенцем или мягкой салфеткой.

      Подобную процедуру рекомендуется повторять 2 раза в день – утром и вечером.

      Средство для умывания при любых типах кожи

      Требуется: 1 ст. л. овсяных хлопьев, 1 стаканом кипятка.

      Приготовление. Залить хлопья кипятком и варить, постоянно помешивая, на слабом огне в течение 10 – 20 минут. Отвар остудить, процедить.

      Применение. Использовать для умывания.

      ДЕНЬ ВОСЬМОЙ. Я себя слепила из того, что было…

      Считаем калории

      Если обратиться к физике, там под понятием «калория» мы увидим единицу тепла. Таки образом, калорийность пищи – это количество тепла, которое образует организм при ее переваривании.

      Если человек занят не слишком активной деятельностью, у него расходуется гораздо меньше энергии, чем уходило бы, если бы он каждый день тяжело трудился физически.

      Если женщина, к примеру, выполняет не слишком тяжелую физическую работу, она расходует в день 2000 – 2200 калорий. Если же при такой нагрузке она станет получать на 200 – 300 калорий больше, в организме начнется накопление жира. При этом масса тела возрастет. И наоборот, при употреблении меньшего количества калорий, чем это необходимо, организм начинает расходовать отложенные запасы жира, и масса тела снижается.

      Рассмотрим сколько калорий содержат те или иные продукты. 100 г продукта содержат в себе следующее количество калорий:

      Масло подсолнечное – 899.

      Масло оливковое – 898.

      Сахар – 374.

      Мед – 308.

      Крупа манная – 326.

      Крупа гречневая – 329.

      Крупа рисовая – 323.

      Крупа овсяная – 345.

      Крупа перловая – 324.

      Горошек зеленый – 72.

      Кабачки – 27.

      Капуста – 28.

      Картофель – 83.

      Морковь – 33.

      Свекла – 48.

      Тыква десертная – 28.

      Перец сладкий – 23 – 28.

      Томаты – 14 – 19.

      Огурцы – 10 – 15.

Скачать книгу