Оставаться спокойным, когда все вокруг спешат - Магнус Фрид

Скачать книгу

быть. И тебе это под силу». От слов исходила теплая, обволакивающая сила, и я принял эту защиту.

      Быть может, и вы время от времени ощущаете эту потребность – сбавить обороты. Почувствовать себя более собранными и менее растерянными. Уже после первых усердных тренировок вы уверенно возьмете новый курс, и медитации станут вашим надежным компасом. Вы просто не сможете без них обходиться.

      Наверняка у вас, как и у меня, совсем немного свободного времени. Но и в самом плотном графике можно отыскать лазейку для нескольких минут тишины и покоя.

      Иногда мне кажется: это все, что нужно человеку. Некоторое время помолчать, чтобы расслышать стук собственного сердца, сориентироваться на жизненном пути и напомнить себе о самом главном.

      Просто положите руку себе на грудь и ощутите себя в каждом вдохе, каждом выдохе. Присутствуйте: вдох – выдох, вдох – выдох.

      Без всякой цели, просто вбирайте в себя тишину, оставайтесь неподвижны. Несколько мгновений тишины ради самой тишины.

      Просто растворитесь в ней.

      Безмолвие, которое мы ищем

      СОРОК ЧЕЛОВЕК НЕПОДВИЖНО СИДЯТ в одной комнате. За окном ноябрь, раннее утро. Предместье большого города, где я живу и преподаю йогу и медитацию вот уже десять лет.

      Еще пятнадцать минут назад в пространстве витали голоса и шум – дружеские, веселые разговоры. А теперь все сидят на полу со скрещенными ногами, положив руки на колени и прикрыв глаза. Одни сразу нашли удобное положение, другие некоторое время ерзали, прежде чем остановиться в точке равновесия. Еще несколько минут в воздухе витало беспокойство, а потом всех окутал мягкий покров тишины.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      «Познай самого себя» – надпись на стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах. – Прим. перев.

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

Скачать книгу