Следствие ведут едоки - Кира Буренина

Скачать книгу

исследования, люди с избыточным весом для борьбы со стрессом чаще всего используют именно еду, в отличие от стройных людей, которые выбирают другие стратегии. Есть данные, что у женщин с центральным ожирением (то есть в области живота) абдоминальный жир накапливается как проявление неудовлетворенности жизнью. Почему это происходит? Солнечное сплетение считается центром аккумуляции жизненной энергии, следовательно, формирование жировой подушки в этой области – это своеобразный способ защиты от окружающего мира. И чем сильнее недовольство жизнью, тем толще жировая прослойка.

      Люди с избыточным весом очень чувствительны к внешним стимулам, поэтому им свойственна импульсивность при выборе пищи. Они чаще других устают от монотонности жизни, ежедневной рутины и склонны выбирать еду в качестве развлечения. Вместо того чтобы разнообразить свои серые будни какими-то интересными событиями (встречами с друзьями, например), они делают это с помощью пищи. Возникает внутренний конфликт между удовольствием от моментальной награды и достижением долгосрочной цели – иметь нормальный вес.

      Избыточный вес очень часто сопровождается нарушениями сна. Как результат – ощущение разбитости и усталость в течение дня. А это, как правило, заедается. В итоге вес растет, что, в свою очередь, приводит к еще более серьезным нарушениям сна. Порочный круг замыкается.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAgUAAACSBAMAAAAnTqTsAAAAMFBMVEUAAABvb2++vr79/f2Tk5MoKCgVFRU+Pj4AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAvKVR1AAAAEHRSTlP///8A////////////////8M8+MgAAAAlwSFlzAAALEwAACxMBAJqcGAAAEgxJREFUeJztXU1XozwUTj+w287g6LYjarfApbJtZbRbFB239WOOW5Tq/P333puEL+3YAp15PYccrTSGJDwkl+S5T4IQbRA9+F8E+9+VbLcYtBi0GHDJeQxGogOuEMHWS71Sf8c/s7LWxMDbEz8brmCxHYT462+/XXiJOui73awm6507/ArfG67hWwyOt4/BiaUOLOhnNVnrVAdPcLeOwfX2MdhPj7z7rCZrnTpK8CNqtjpvMPCPem5sWLEROAthmHBuBF5swHkCc/GMlY472B4HAXwTJnCUs3imBBBiJMjxBp6D/xI6FQY33LG8R4wT9O0O/xvARFzCsZXVZK36DuUJzuKC6jKwZIF7WCCcCbEci0tfXMlPcMKrD3JbgcHupAfyhw+dyOuDHbkXCbZCg054AbjB+B7Gc9Qr/toR8BnQnfTcHp8DvYlKxQG/zPcx5YguAHEZJOAb4N7larJWfUOJwat1nMAwsKMuGG7Pv3MfwetQ9fM/36zpWtazjIFnZhh8xY9RAC94iU4AmN8jnTC13JcenPTwgigKL/Ixw4AuvMfn8CGn0hhgKzL4Skd4HZ0uzLB1HYw3xIDbEWChXh8/ThIqoDel2mEJOQDcBbh98KMqGIwhwyDCj9jCSDsap3fAHpnOGZ9icBRfeooBf/I5bjRRqRQGdPcN8PD4C/52+/Bs4HO4UwkDzNo1JvKZYvBVjyKngMEkpAfcZC3bVsYgYgC4k/FVLKgL26KvSwfbj3zK2t03OMpmDIQRZBjwORIDSiVrLXYsBYhLdrD3202MYk3WwiDmO0GFCrunMRAU48q+wCYndJ9DOFl3LlTCwLeyduDRZXE97WhqpRh4/Rn19CfIYxB5nQwDPscxdSqJAXZa9R/fJAymh0EVDIbBKgzozqXtwAmo9a6V4xsMdiHDwLfw46fEYGKmfQFuyVa+6r7gdzkB/Mww4HP47NdcX8D7JL8c00fPnltVMBjRhUXYDdxBri9Y9Mw8t7K+sEvd4f6POa3EwMxhwKaBcUeb2IWpqar6msj2YXCU03mDAZ9zDDqVwoCaMX9ZMgb+DVTBgIpz5TPJ62gM0CZimQ85e4C3jIdTVTCAHAZL+jjpHJzhJeJN9Aenc67qyOQL+m7IqBB/KUGGAZ4z33simyRT3cl4rCldtRcxBl6/EgYwvKKM96yRCfHyMGEMnDusH96m0rNxcUr/3xCDsXjA0YxxGg6scDDVww+ThkA4ntnfoTFSeDmhAdR4YMYRR/EYCW0ij5HccICXuGck2ERwjMSpTgYcb42MOeYCE2olZ4Z1f0Rjro0xcPfFdSCHP078aMEN5fkNx0hhhOMizHMilvITa3azVpar58621dT8aVb4Nl9VkyaKqhT+jIHXCAaF2w2Xq2rSRFGVwh8wgIZmaDPr4zTw/8Tgb4cWgxYDCi0GLQYUWgxaDCj8Uwza0Ppc274ANTBgph3nfznmlrhu8tWJ9QbH5Zq8H82+v6Hovv/flcFP4GLtkiti4HWJE/G6Xo6omFp+F9zObLb6tD/VZEU8E1WDTXPzE3ddCqUyBic9oq9OTNjLbvoC3EH1adYqDJibMVb8c3WYX6ztma2KgR8RjTm1yAGhwwuxm/8XDDYpubpNtO8lsZ+P29keBnOxRIsz3iGnn8mOujMRYQx72K6IBCMH2xzjJtrnRibq189nZbzmRd4qV3J1DEZEXIId5aI86gsH1bL7AAPnDqamE+5+H2hHndPFroenSfJQk4iGPIpVJFbvF3gPsAdOmcDMSq6Owasm9rPg3JMdf6iU3UoMaAzDfj20vyGz1n121J2wY2kFBuxtA8bgGk4C7LLKV/heyZUxcPsagwMKbBrZOHiLSjqRD9pBiI9dgzufKR119D/8erQKg4lqB4jcFP8m4condnUMJia3ODtyeLTJD3D5SGaNwMbhAwzIpyVU51OOOne+0BiQn1+62QSaAcbgWWLw63oJaDNEJFaXXBkDut64aBMJFih1j7XD2hgkylHnXZBjaSav2Omn7WBqam8bMGJDi4+2gIFvggXs9M7inkhdw7WsENboCwPuC4Fy1E3JvQ1Lde2DFIPJvfa2AWNgJyzc2EJfuCAfOo2RsiiExQn8Iizrhw8wwEzlvcYLko46vuaD+xUYmDkMuHMqX+F7JVfE4Pjqy+wKx8q5Ean7a3f3mzm6d2+rZPjhs7EPQ3L8ssSFHXVT8zB0bgL5GEw9bQYazdTbJvtC4AxOv5vKV/heyRUxmArWT+TnTB6ZxsBjn1uFsGrOFO8EcI7DGxojQbjA3JWjzvn1dbjsgE2+NbSJ0sE2F+Ii87bhGMn4uaThEXbT+U7zY6SGw1pz53ArJbcYtBjAZ8PgSCy3UfKnwmBLJbcYtNy6DG07aPvCJ8DgMNp6ybX8CyORdyZ4MQ2TWXxWpSb6gJwJIy1k9sLtLy2q518YzfLOhKHld4jwGtacN5IzIVbH8YVZJbPNSq7lXxgV4gSxXScJ+OuKZIs1SY+IIlrIQyeqktWmJdfyLxQx+E4wTC3w1vbwFGqSHiEGvhoUj1YkbjTU8y+Uq0j6eeY+q2SXHuHpP0KEYceE+Zg+pM+ARzI8hT4SSWycqhVHMaZwQkFWiBwPDv5/X9zScp9n6QElNwRmz6MAXnzEiWWsLLmWf2HkFp0Jk4RnNbUx8MwQbMvrwP6l+6i5YtsKYcRuBiKLtKp6aDl9GYVhgGDFxKdMaSmNwat9pBsCzzbcnndHvNcRaOeEKrmWf2EkCg+B0S0o7rNCyGPg06oi5scCLfUO2ZNgSzdDDoOFIhsZg34XxiHZKqbUH3m1j3RD4NkG9NjRAGegnROq5Fr+BbQB+OjK/Av+XTMYPHMFnUsQvDJB+QyYIOOulsOA0w9V2+t2YFdRaLS6Qa1wUFdLIn8mfGdgZLFQ17+AYZrk/AvYvmKo3xe8gAnknUA5cZTPgH4lxK+Wr1ccweGLAceqL/ReIArJ8RBGRPBLkp/dELJW7GiQGOhYqOtfgLIzQdCoobZNHMubJFfroelVPoMMg7HxotvB5JZXsgiJwfSQEr6e2hkG0g0BevEXkGrcyGKhrn8BCs4ES3HgdZ+Ng4T9heTFjlVfYL5c9wUyZmlf4OVCekFI7+QpCGl8Yke+7gvSDQGyHXCV78DIYqGuf+EJcs4ErBveuQbGSDT8JhMoEWWbmGIg3Qw5DHi50InuC84jL0XEH0rFq33CnD0gR4PrJdo5oUuu419wd8DLORMW1nFEt6Suj0U9BgK8DP+OvBXKZ0C1lm6GHAaxNTPI7yIx4AV+ftcdRhB+nfNqH3JD6GzJ0fDtxVLOibTkWv6FschrspwFrS8eV+T8UgzOcBwzFlc+uRL00mnyGeDQ6EVKMTDEasVRMB4E8bXBJ5HjgaQXbvxE8gQeIz1a5IZ45nrxKOrJf8BH+qWOrYNB86HlD1oMKLQYtBhQaLn1fxzadtD2hRYDqMWt03itrN0PGtTue9+MzUac51VZ/YoYOF2Ig5J2n7n15rT7sSmnBuuHisruqhgQqRyVdGnMrTem2U4nfuuHv4yBFyjtfm6S+KNR7T5r6VaLCt8LfxkD0Lr1gnYfp66NYcDeqpH5GkwWd94jTiS9cHAYE9dODLncy0vx6zy7BIVBtnsWb/GFR0tw4iucWSY4pzznz1LJ1TG4gTfa/XECbrch7T5P70fR0yUM4Whf

Скачать книгу