LITMIR.BIZ

Скачать книгу

терять до 2–3 л токсической жидкости в день, восполняя ее свежим соком. Это позволит организму быстро и качественно очиститься. В парной все токсичные вещества выходят через поры кожи. Согласно закону Дастра – Мора о кровообращении, перемещение массы крови в депо кожи (при тепловых процедурах) сопровождается соответствующим уменьшением кровенаполнения внутренних органов, в то время как холодные процедуры, наоборот, сужают сосуды кожи и расширяют сосуды брюшной полости. Используя эту особенность кровообращения, контрастными водными процедурами можно целенаправленно «гонять» кровь от кожи к внутренним органам и обратно, очищая организм от токсинов. Лучше комбинировать эти процедуры: разогреть организм, а затем окатить тело прохладной или холодной водой, и так 2–4 раза. Начинать следует постепенно.

      Для лучшего потоотделения можно принять любое потогонное средство естественного происхождения. Например, смешать 40 г корня солодки и 60 г липового цвета, 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка. Выпить стакан потогонного средства и отправиться в парную.

      После того как произошла значительная потеря организмом жидкости, необходимо восполнить ее чистой, структурированной, насыщенной органическими минеральными элементами и витаминами жидкостью. Для этой цели используют свежевыжатые соки или талую (очищенную) воду.

      Парная процедура открывает поры кожи и способствует обильному потоотделению и удалению шлаков через кожу. Теплые и горячие ванны, прогревая организм, затрудняют потоотделение, и выведение шлаков происходит через почки. Если имеются какие-либо заболевания почек, рекомендуется принимать парную.

      Правила посещения парной:

      1. Парную нельзя посещать после обильного приема пищи. В этом случае парная вредна. Но не следует париться и натощак. Желательно выпить потогонный настой и съесть немного каши, овощей, фруктов.

      2. Посещать парную лучше утром, после 9–10 часов. Организм отдохнул за ночь, силы еще не потрачены, и процедура, создающая большую нагрузку на сердце и весь организм в целом, будет перенесена легко.

      3. Необходимо постепенно приучать себя к жару; не взбираться сразу на верхние полки, а подняться на высоту, комфортную для организма.

      4. После переохлаждения перед посещением парной рекомендуется прогреть ноги в теплой воде, а затем постепенно прибавлять горячей воды. Так посидеть 10–15 минут. После того как в теле почувствуется теплота, можно входить в парную.

      5. Перед заходом в парную в гигиенических целях желательно принять душ, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парной это может вызвать ее перегрев. Далее вытереться полотенцем насухо – влага препятствует потоотделению.

      6. Желательно надевать на голову банную шапку-колпак для предохранения от перегрева головы и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для удаления пота, который препятствует дальнейшему потоотделению. Удаляя пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от ороговевшего слоя клеток.

      7. Войдя

Скачать книгу