Суперстарость - Лина Корина

Скачать книгу

Но если вы будете есть все подряд, что видите вокруг, вдруг и клеточкам что-нибудь полезное перепадет… Ой, что-то я заговорилась, это уже потом, про питание поговорим. Но классная метафора про клеточек-собачек, правда?

      Мозг

      Мозг тоже состоит из клеток, ага – маленькие серые клеточки Пуаро помните? Миллиарды нейронов мозга соединяются между собой в разных сочетаниях, и в результате – опа! – у нас есть разум, характер, привычки и все остальное, что складывается в наши психологические особенности.

      Мозг очень сложно устроен, но мы не будем с этим разбираться. В действительности для наших целей важно знать только то, что мозг – изрядный лентяй. Почему? Просто потому, что энергетические возможности его ограничены. Поэтому наш мозг не любит шевелиться сверх необходимого минимума, наработанных привычек, но особенно чурается новых, незнакомых дел (а вдруг чего-нибудь не то случится, волк там из-за угла выйдет, с ветки упадем?) И именно поэтому наш мозг любит понимать, что именно ему надо делать, а еще любит лениться и прокрастинировать, а еще кушать (м-м-м!) сладкое и жирное – в них много энергии, которую можно припрятать про запас.

      Чего же он так-то? Эволюционное наследие, не более того. Благодаря своим шаблонным действиям наш мозг помогал нашим предкам выживать в дикой природе миллионы лет. А выработать привычку ограничивать себя в условиях развитой цивилизации, когда проблемы сытно кушать отсутствуют, мозг пока не научился. Раньше ему все было понятно – за едой надо гоняться, иногда до изнеможения, и еще неизвестно, кто сегодня останется сытым, ты или твоя еда. Или долго ждать, когда банан созреет… А тут открыл холодильник – мама моя! – и мороженое, и пирожное… кто ж тут устоит?

      И вот плохая новость – нам придется изменять свой ленивый зажравшийся мозг. Хорошая, впрочем, тоже есть – мозг способен перехитрить сам себя, и мы этим как раз и воспользуемся.

      Будем здоровы?

      Большая часть нашей деятельности происходит на автопилоте. Полезные и вредные привычки, от самых мелких до более сложных, определяются прохождением импульсов по давно проторенным нейронным путям. Попробуйте подумать о сегодняшнем утре – что вы делали?

      Скорее всего, одно и то же каждое утро.

      Я вот просыпаюсь по будильнику, толком не проснувшись, сажусь на кровати, делаю зарядку для шеи, бреду в туалет, потом взвешиваюсь, кормлю вопящего кота, ставлю чайник, насыпаю в чашку кофе, делаю зарядку – приседаю-отжимаюсь, умываюсь – чищу зубы, завариваю кофе, пью таблетки от гипертонии, одновременно проговаривая свои аффирмации, одеваюсь и иду гулять с собакой…

      Каждое утро одно и то же. И мой мозг с легкостью вспомнил и перечислил все дела по порядку, без малейшего затруднения. Но если мне вдруг вздумается вот так с лету порассуждать на тему, скажем, устройства карбюратора, мой мозг скажет: «Чаво?»

      Уже сказал.

      Наработанные повторением наших действий нейронные пути определяют наши полезные и вредные привычки. И почти всю

Скачать книгу