Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Берёза Мастер здоровья

Скачать книгу

несомненно, – это поход к грамотному специалисту, который вытащит из вас ваши персональные страхи.

      Но есть и множество небольших самостоятельных упражнений, выполняя которые честно (это главное условие) можно неплохо продвинуться в изучении себя и нахождении своей тропинки.

      Одно из них выглядит примерно так.

      Мысленно представьте себе, что все население планеты Земля вдруг бесследно исчезло и вы остались один/одна.

      Совсем. Нет больше никого.

      Ни родителей, ни детей, ни друзей, ни врагов, ни одной живой души, ни-ко-го!

      Представили? Как вам теперь?

      Когда нет осуждающих взглядов, вздохов «ну как он мог» или хэштегов «яжемать»… Когда нет социальных сетей и страничек идеальных людей, у которых все всегда прекрасно, которые учат вас жить, говорят, как правильно поступать, а как нет…

      Как вам теперь? Как вы себя ощущаете?

      Какие вы на самом деле, когда вокруг никого нет?

      Чем вам хочется теперь заниматься? Что бы вы стали делать, если бы не думали о своем окружении?

      Второе упражнение для самостоятельных занятий выглядит примерно так.

      Представьте себе, что вы оказались на самом дне, что у вас больше нет ничего, вы все потеряли, просто все до копейки, у вас больше нет ни дома, ни работы, ни машины, ни родных, ни друзей, ничего, и попросить не у кого, и взять негде…

      Окажитесь каждый там на своем дне. (Помните, по примеру с попугаем, что дно тоже у каждого свое.)

      Как вам?

      Большинству из вас будет очень сложно это представить.

      Не сдавайтесь. Включите воображение и все-таки представьте.

      Вам, скорее всего, сначала станет очень некомфортно. Страшно.

      И это нормально.

      А кому-то из вас, наоборот, сразу станет легче от этой мысли.

      Потому что когда нам нечего терять, жить становится гораздо проще.

      Бояться больше не за что, правда?

      Ответственности никакой опять-таки.

      Красота.

      И вот теперь там, на этом дне, ответьте себе на вопрос: какой/какая вы? Что вы там станете делать, чтобы выжить?

      В чем ваши уникальные способности? В чем вы хороши?

      Что вы делаете лучше всего на свете?

      Какую пользу вы можете принести миру своим существованием?

      То есть ищем не то, что от вас хотят получить учителя/родители/родные/коллеги/начальник, а именно то, что ВЫ можете дать миру.

      Вот это и есть вы настоящий(ая).

      Это и есть то самое направление, в котором вам (скорее всего) следует заниматься тем самым саморазвитием, это и есть та тропинка, которая сможет вывести на ВАШ ПУТЬ.

      Ведь что мешает человеку развиваться? Что вообще нам мешает жить?

      Наши страхи. Страх, что не получится. Страх потерять то, что есть. Страх, что кто-то нас осудит или посмеется над нашими слабостями. Страх кому-то не понравиться.

      И так далее.

      Только избавившись от этих дурацких социально обусловленных иррациональных страхов, можно начать развиваться и расти.

      Что такое рациональный

Скачать книгу