Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1 - Рус Дудник

Скачать книгу

воздержаться от вкуснейшего шведского стола, чтобы заморозить недомогание…⠀

      … а в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хо-ро-шо (с)

      В целом я сторонник концепции, что любые неприятности даются нам для того, чтобы мы достойно их прошли.

      Вот ты прошел и кто-то сверху такой:⠀

      – А, ну ок, вот этому челу больше такую фигню не подсовываем. Ищем новую.⠀

      Вроде смешно, но мне нравится считать именно так.

      Ведь у каждого из нас было много катаклизмов в прошлом.

      Есть сейчас.

      Будет в будущем.⠀

      И лучше уж сразу учиться вырабатывать к ним нейтральное отношение.

      А еще лучше позитивное.

      Ко всему, понятно, не выработаешь, но к противным мелочам, которые заполонили нашу жизнь, вполне возможно.

      И тогда уже будешь смотреть на них не как на противные мелочи, а просто, как на задачи, которые надо решить.

      Ни в коем случае не призываю вас быть блаженными.

      Иногда сматериться… просто надо.

      Иногда ударить лучше… чем убежать.

      Хотя лучше ходить на бокс или тайский бокс. Мужчинам после 40 очень рекомендовал бы.

      Ощущения от занятий единоборствами в 20 лет и 40 лет совершенно разные. Но даже если в юности ничем не занимались, то сейчас тем более идите.

      Вы не пожалеете.

      Через год-да скажете спасибо.

      А пока настраиваетесь, чтобы пойти и записаться на бокс, начните менять отношение к противным мелочам.

      Чтобы они превратились просто в задачи, которые надо решить.

      Заметка 39. Как уберечь вас от быстрого похудения?

      Небольшая аналогия. Есть такое упражнение «Планш».⠀

      Если делать его на мелководье, например, в бассейне, вы поднимаете ноги из воды настолько, насколько позволяет сила ваших мышц.

      Постепенно мышцы становятся сильнее, вы можете выше поднимать ноги, держать их дольше и т.д. Вы не сможете сразу принять идеальное положение, как бы не старались – мышцы пока не готовы.⠀

      А вот у нашего ЖКТ ограничителей для нашей дурости практически нет.⠀

      Поэтому мы можем дать любую нагрузку на органы пищеварения, и если она будет чрезмерной, то будем пожинать результаты после.⠀

      Объелись – потом стало плохо, перебрали с алкоголем – стошнило и т.п.⠀

      Или решили быстро похудеть и с обычного калоража, например, в 2000-3000 ккал сразу опустились на 1000.⠀

      И если в случае с упражнением «Планш» организм медленно приспосабливался к нагрузке, то сейчас он понимает, что надо выжить, несмотря на то, что паек питания урезали в 2-3 раза.⠀

      И если хозяин тела думает только о том, как избавиться от лишних кг, то организм беспокоится о том, что нужно кормить мозг, свои внутренние органы и системы.⠀

      Перераспределять тот мизер питательных веществ, который выдает хозяин тела, сложно и приходиться избавляться в первую очередь от того, что не так важно.⠀

      И это не жир, так как он очень важен для тела.

      Это… мышцы.⠀

      Тем более, что сил на низком калораже у хозяина тела нет и мышцы он не подвергает силовой нагрузке.

      Для

Скачать книгу