Шлейф Невесты. Как выйти замуж за самого идеального мужчину! - Марина Валериевна Гросси

Скачать книгу

платья, как и встреча с мужчиной ее мечты, не состоялись. Ну немного подумав о том, что это только «стартовая ступень» и в первую очередь всю красоту сделала для себя, успокоилась. И не факт, что с тем единственным повстречалась бы сегодня. Поразмыслив обо всем этом, с чувством удовлетворения от проделанных приятных дел за день легла спать.

      2. Ранний подъем.

      На следующее же утро Манюня подскочила с кровати ни свет ни заря, так как перед сном перевела будильник на новый режим, а точнее на шесть утра. Этот пункт был вторым из восьми, прописанных ею в правой колонке. Раньше она обычно вставала за пятьдесят минут до начала рабочего дня. Умывалась, поспешно принимала завтрак и «пулей летела» до остановки, чтобы успеть сесть на автобус и добраться до работы. Это хорошо, если поднялась по первому звонку. А то чаще бывало так, что утреннее пробуждение растягивалось из-за желания подольше понежиться в кровати и будильник переключался через каждые пять минут. И уже после такого подъема «на всех парусах» мчалась в свой трудовой день, который начинался в девять утра и заканчивался в семь вечера. От многочисленного потока людей, с которыми приходилось решать какие-либо вопросы, Манюня чувствовала себя как «выжитый лимон» и ей уже ничего больше не хотелось делать после ужина. А значит, нужно вставать рано и ложиться спать до полуночи. И желательно на полезный сон тратить 7-8 часов.

      К большому удивлению Манюни весь этот день, когда она поднялась с постели в шесть утра, провела очень энергично. Успела переделать запланированные дела и пораньше лечь спать с предвкушением следующего дня, на который наметила список новых задач.

      3. Физические упражнения и правильное питание.

      Третий пункт – это физические упражнения и правильное питание. Вес Манюни значительно больше того, каким в ее понимании должен быть идеальный. Раньше она списывала на то, что если мужчина полюбит ее, то и такую, со всей прилагающейся комплектацией. Но самой же хочется спутника атлетического телосложения, без «амортизатора любви» – так называл свой округлый живот ее бывший парень Федя. В общем, она нашла для себя комплекс упражнений, и первым делом после пробуждения стала уделять внимание ему. В список включила еще и медитацию, способствующую повышению уровня концентрации. Как раз то, что нужно перед трудовым днем.

      Сразу же после сна выпила стакан воды комнатной температуры и принялась делать физические упражнения. И только после них приступила за приготовление завтрака. Она решила исключить из пищи фастфуд, на который так любила налегать. Одной гимнастики мало, если после нее пойдешь на кухню и наешься до предела своих возможностей. Начала побольше пить воды в течение дня, притом за тридцать минут до еды и только через час после принятия пищи. Включила в ежедневный рацион фрукты и овощи. В выходные дни, как и раньше, продолжила ходить на плавание и посещать сауну. Водные процедуры, физкультура, медитация и правильное питание стали приносить свои результаты уже через месяц – упругость тела и постепенный уход лишнего

Скачать книгу