Дневник влюблённой женщины. Рабочая тетрадь, арт-дневник - Алёна Аксёнова

Скачать книгу

я прошу вас прикрыть глаза и вспомнить, как обычно начинается ваш день.

      В каком настроении вы обычно просыпаетесь? Ждёте ли звонка будильника, утреннего крика ребёнка или поцелуя любимого человека?

      Или ваше утро расписано по мгновениям, как утро моей героини?

      Опишите на этой странице своё идеальное утро.

      6 лет назад я написала:

      «Вставать без будильника, заниматься йогой, слушать пение птиц, гулять в парке, никуда не спешить».

      Я работала в этот момент на 3-х работах: директором в офисе, читала лекции вечерникам в институте и вела первые курсы «Путь к себе» по выходным.

      Так же как и вы сейчас, я улыбалась, читая подобные рекомендации.

      А потом я вдруг решилась: «А что, если я попробую? Прямо с утра начну делать что-то простое и маленькое для себя, шаг за шагом реализуя в жизни свое «идеальное утро».

      2. Подойдите к зеркалу, лучше всего голышом. Внимательно посмотрите на себя, улыбнитесь со всей любовью, на которую вы способны к себе сейчас. В течение одной минуты посмотрите себе в глаза.

      И только после этого от всего сердца задайте себе вопрос: «Что я сегодня для тебя могу сделать, дорогая Алёна (Маша или Коля)?»

      Начните с 1 дела в день, только для себя. Запишите его.

      3. Вечером напишите на этой странице 3 благодарности:

      – себе;

      – родителям (другим людям);

      – миру (в целом) или в каких-то отдельных проявлениях.

      Обнимаю вас!

      Вы можете практиковать несколько дней эти три простых шага (спрашивать, делать и благодарить), и после того, как они легко встроятся в ваш обычный день, переходить к следующей главе.

      Глава 2. Энергия благодарности

      Важность

      «Сегодня воскресенье, какое счастье, – подумала она, – никуда не спешить, не опаздывать, ничего не доказывать».

      Сегодня она запланировала провести день с самым важным человеком в её жизни – её дочкой.

      С каждой минутой хождения по магазинам её настроение неотвратимо портилось, философский настрой улетучился, уступив место раздражительности. С каждым новым магазином, в котором дочери абсолютно ничего не подходило, она яснее видела черты её отца: упрямство и категоричность, уверенность в правоте, но только своей.

      С её отцом они расстались, но сердце ныло от этой раны.

      Почему же так больно, почему боль усиливается с каждым годом, когда она вглядывается в эти до боли знакомые голубые глаза?

      Она была юной, она верила в истинность данных обетов, она не ожидала лжи и измены.

      Она вспомнила, как он сделал ей предложение, глядя в глаза, стоя на одном колене и читая стихи, он пообещал носить её на руках всю жизнь, вот только не её одну.

      Неожиданно, она осознала, что и тогда в парке, и в ЗАГСе, она ответила с некоторой задержкой: «Наверное, да…»

      К сожалению, в 20 лет она не умела

Скачать книгу