Стань волшебником! Исполни все свои желания. Тренинг по системе Дипака Чопры - Карл Голдсан Практики, меняющие жизнь

Скачать книгу

заставить себя поверить, невозможно измениться за одну минуту, но если вы будете настойчивы и упорны, то в один чудесный момент вы заметите, что ваша жизнь состоит отныне не только из привычных, скучных дел, в ней появится что-то еще, и тогда вы поймете, что идете верным путем.

      Но на первых порах, скорее всего, ваш ум станет отрицать любое новое утверждение, которое не согласуется с привычной картиной мира. Мы привыкли думать, что чудес не бывает, или бывают – но не с нами.

      Поэтому, когда вы должны поверить в волшебство, так ощутима сила сопротивления. Она может выражаться в злости или беспокойстве, сомнении или презрении, скуке или любым другим образом.

      Не нужно сопротивляться этим реакциям! Все, что требуется, – посидеть молча и прислушаться к себе, к своему внутреннему голосу, к голосу волшебника, запертого внутри вас.

      Таким образом, первое, чему следует научиться – спокойствию и умению останавливать свой внутренний монолог.

      Проделайте несложное упражнение, которое поможет вам погрузиться во внутреннюю тишину и наконец услышать тихий голос Волшебника.

      Упражнение 1. Учимся спокойствию

      Упражнение следует выполнять ежедневно, лучше всего в одно и то же время (например, перед сном). На выполнение вам потребуется от пяти минут до получаса.

      Останьтесь в одиночестве, попросите близких не тревожить вас, отключите телефон, можете включить негромкую спокойную музыку.

      Устройтесь в удобной позе – сидя или лежа, тело должно быть максимально расслаблено.

      Следите за дыханием: делайте глубокий вдох и медленный спокойный выдох. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.

      Прислушайтесь к себе: даже пребывая в расслабленном состоянии вы ведете сами с собой постоянный внутренний монолог. Отметьте это.

      Начните произносить негромко любой монотонный звук, например: «омммммм», сознательно замедляя мысли и стараясь прекратить внутренний диалог.

      Возможно, при первом выполнении у вас не получится прекратить его надолго – это нормально. Выполняйте упражнение регулярно, стараясь увеличивать время «внутренней тишины».

      В обычной жизни мы не только ведем сами с собой внутренний диалог, очень часто мы спорим сами с собой, не можем примирить свои эмоции и рациональные мысли. Эмоции – почти мгновенные реакции на внешнее раздражение, очень часто могут заставить нас принять неправильное, поспешное решение. Но и разум, основываясь на предшествующем опыте, выносит зачастую неверные решения. Можно сказать, что эмоции нас торопят, а разум – замедляет.

      Каждый из нас слышал истории о несчастных гениях, о тех, кто, обладая живым умом, увы, так и не смогли с его помощью найти ни счастья, ни радости, ни покоя.

      Как же оценить точку зрения нашего внутреннего Волшебника?

      Дело в том, что точка зрения Волшебника значительно отличается и от точки зрения разума, и от эмоций.

      Волшебник не спорит с умом, потому что решение принимает не в результате раздумий, сравнивания ситуации с теми, которые уже были. Волшебнику не надо размышлять, потому что он – видит.

      Волшебник должен уметь видеть,

Скачать книгу