LITMIR.BIZ

Скачать книгу

3ЕНКУТСУ-ДАЧИ, разверните бедра и плечи вперед, правую руку вытяните впереди себя ладонью вниз, а левый кулак поместите перед правым бедром ладонью вверх.

      Траектория движения левой руки проходит изнутри наружу под отдергиваемой назад к бедру правой рукой. Бедра вращаются по часовой стрелке.

      

      В момент защиты туловище находится в положении ХАНМИ, то есть плоскость груди ориентируется в плоскости блока. Левое предплечье почти перпендикулярно полу, верхний край кулака расположен на уровне подбородка. Правый кулак находится под правым бедром.

      Вращая бедра против часовой стрелки, возвратитесь в стойку "ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ".

      После отработки блока в обе стороны, приступайте к тренировке в движении.

      Приняв левостороннюю стойку, сделайте шаг назад левой ногой, вытягивая одновременно при этом кисть левой руки вперед, а правый кулак, посылая к левому бедру ладонью вниз. Продолжая отшагивать левой ногой назад, отводите левую руку к левому бедру, поворачивая предплечье по часовой стрелке до положения ладони вверх. В это же время взмахом вынесите правую руку изнутри наружу. Все движение совершается за счет вращения бедра по ходу часовой стрелки. Корпус в положении ХАНМИ.

      Шагом вперед вернитесь в стойку "ХИДАРИ 3ЕНКУТСУ-ДАЧИ".

      Отработку ведите с отшагиванием попеременно в обе стороны, а затем с шагом вперед из стоек КИБА-ДАЧИ, ХАЧИДЗИ-ДАЧИ в стойки КОКУТСУ-ДАЧИ и ЗЕНКУТ-СУ-ДАЧИ.

      Во время изучения этого блока обратите внимание на то, чтобы защита не осуществлялась одной только рукой. Все время помните о моменте вращения бедрами. Используйте полностью реакцию отдергиваемой назад руки.

      

      Форма и выполнение блока "сейкен-чудан учи-уке" отличается от "сото" тем, что траектория блокирующей руки, начинаясь под плечом реверсной руки, проходит под ней по окружности изнутри наружу. Для блока, так же как и в "сото-уке" используется предплечье, кисть при этом разворачивается для усиления встречного эффекта.

      И еще одно очень важное замечание. У новичков есть тенденция двигать всю руку изнутри наружу. Это неправильно. Ваше предплечье должно двигаться по принципу раскрываемого веера, в котором осью вращения служит локоть. Положение локтя блокирующей руки должно почти не изменяться.

      Старайтесь не применять этот блок против ударов в голову. Он эффективен при защите от ударов в корпус.

      

      ОШИБКА: здесь заключается в том, что локоть блокирующей руки совершает не вращательное движение вокруг собственной оси, а поступательное движение к линии атаки, что удлиняет время, затрачиваемое на проведение защиты.

      

      ОШИБКА: блокирующая рука не перекрыла плоскость атаки противника, грудь и блок находятся не в одной плоскости.

      Практика применения блока "Учи-уке"

      

      Варианты контратак после защиты "Учи-уке"

      

      "УРАКЕН-УЧИ"

      Горизонтальный блок предплечьем

Скачать книгу