LITMIR.BIZ

Скачать книгу

уменьшения длины мышц при их напряжении (миометрический режим напряжения). Преодолевающая работа мышц при выполнении двигательных действий встречается чаще всего. Она даёт возможность перемещать собственное тело или какой-либо груз в соответствующих движениях, а также преодолевать силы трения или эластичного сопротивления.

      Уступающая работа выполняется вследствие увеличения длины напряжённой мышцы (плиометрический режим напряжения). Благодаря уступающей работе мышц происходит амортизация в момент приземления в прыжках, беге и т. п. Нередко в уступающих фазах движения проявляются максимальные величины силы. В частности, установлено, что в уступающем режиме мышцы могут проявить силу на 50—100% больше, чем в удерживающем и преодолевающем режимах.

      При преодолевающей работе под силами сопротивления понимаются силы, направленные против движения. При уступающей работе – действующие по ходу движения.

      Комбинированная работа состоит из поочерёдного включения всех режимов работы мышц (ауксотонический режим напряжения). Именно комбинированную работу выполняют мышцы в большинстве двигательных действий. Так, в циклических упражнениях комбинированная работа состоит из смены преодолевающего и уступающего режимов. В более сложных по координации работы нервно-мышечного аппарата упражнениях (например, в гимнастических) встречаются все три режима работы мышц: уступающий, преодолевающий, удерживающий.

      Сила, которую способен проявить человек, зависит от ряда внешних и внутренних факторов. К внешним факторам относятся: величина сопротивления, длина рычагов, погодно-климатические условия, суточная и годовая периодика. К внутренним факторам относятся: структура мышц, мышечная масса, внутримышечная и межмышечная координация, реактивность мышц, мощность энергоисточников [21].

      Контрольные задания к главе 1

      – Дайте определение понятию «скоростная сила».

      – Верно ли утверждение: «статическая сила проявляется тогда, когда мышцы напрягаются и происходит перемещения тела, его звеньев или предметов, с которыми взаимодействует человек»? Приведите примеры проявления статической силы.

      – Как можно определить понятие «двигательные действия человека»?

      – Что понимают под определением «силы» в физиологии?

      – Какие основные разновидности работы выделяют при выполнении двигательных действий мышцы человека?

      Глава 2. Основы силовой подготовки

      Силовая подготовка имеет важное значение для успешной спортивной тренировки. В последние годы накопился большой опыт применения средств специальной силовой подготовки, достаточно хорошо проанализированный и обобщенный.

      Движение – это то реальное явление, которое лежит в основе спортивной деятельности и составляет ее содержание. Посредством, движения решается спортивная задача, и именно движение является тем объектом, на который

Скачать книгу