Вся позитивная психология в одной книге (сборник) - Александр Свияш Одна книга на всю жизнь

Скачать книгу

и есть эмоции.

      Меняем уровень нашей напряженности

      Представьте, что произошло что-то ужасное. Например:

      • Ваш муж задержался на работе, и когда он вернулся, от него пахнет не вашими духами.

      • Время ужинать, а ваша жена уже 55 минут разговаривает по телефону с мамой.

      • Ваш ребенок вернулся из школы не с той оценкой, которую вы считаете допустимой.

      • Ваш сотрудник не выполнил очень важное задание вовремя.

      • Ваш начальник вдруг дал вам поручение, которое относится к зоне компетенции другого сотрудника.

      • Проезжающая мимо машина обдала вас грязной водой из лужи.

      • Вы вспомнили, что ваш знакомый, которому вы по глупости дали деньги в долг, третий год их не возвращает, а они вам очень нужны.

      • Вы подошли к зеркалу и в очередной раз увидели, что ваш вес превышает предельно допустимый для вас на 9 килограммов.

      События вроде бы такие разные, а среагируете вы на них одинаково – перейдете в состояние раздражения. То есть испытаете негативную эмоцию.

      Ваш организм, не спрашивая отдельной команды, автоматически среагировал на ситуацию и повысил уровень вашего возбуждения. Или по-иному, уровень энергетики.

      Зачем он так сделал? Ответ очевиден: чтобы вы пошли и навели порядок. То есть дали в глаз мужу (жене, ребенку, сотруднику, начальнику, знакомому или своему телу), чтобы они вели себя как следует.

      Реальность не совпала с вашими ожиданиями, и ваш организм помимо вашей воли и сознания перевел вас в возбужденное (или перевозбужденное) состояние. Чтобы вы пошли и вогнали реальность в соответствие с в вашими ожиданиями.

      Иногда так получается. Вы наорали (то есть запугали) на ребенка, и он исправил свои отметки в школе. Вы наорали на мужа, и он ближайшие три месяца приходит без лишних запахов и вовремя. Вы наорали на сотрудника, и он быстро исправил свою ошибку.

      На этом возможности влияния через эмоциональное реагирование исчерпываются.

      • Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на жену не рискнули.

      • Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на водителя облившей вас грязью машины не получилось – он уехал.

      • Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на начальника воздержались.

      • Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на свой вес посчитали глупым.

      И так далее.

      То есть возможности эмоционального (практически пещерного) способа влияния на происходящие события ограничены. Они дают эффект только в том случае, когда вы кого-то можете реально испугать.

      И в этом лежит причина того, что нам сложно изменить себя. Почему? Поймете дальше. А сейчас пока вернемся к эмоциям.

      Энергетическая реакция

      Эмоция – это реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями.

      Точнее, эмоция – это энергетическая реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями.

      Слово «энергетическая»

Скачать книгу