Руководство искателя правды: научный подход - Глеб Ципурский

Скачать книгу

искажения – чрезмерной уверенности в том, что все будет хорошо. Если я просто буду следовать за своей интуицией, начну ввязываться в рискованные авантюры, не подготовившись к возможным проблемам, и в результате стану попадать в неприятные ситуации, поскольку буду думать об окружающих людях только хорошее (к сожалению, это далеко не всегда разумно и безопасно). Этот ошибочный шаблон поведения в прошлом обошелся мне обманутыми надеждами и неверными решениями, что сильно портило качество моей жизни. Только благодаря стратегиям борьбы с когнитивными искажениями, которые описаны в книге, мне удалось справиться с этой удручающей проблемой.

      Моя жена, напротив, подвержена пессимистическому искажению, то есть необоснованной вере, что все пойдет наперекосяк. Если для меня стакан всегда наполовину полон, то для нее – наполовину пуст. Если в конце самого темного туннеля я вижу свет, она уверена, что это приближающийся поезд. В результате мы имеем дело с противоположными, но одинаково серьезными проблемами.

      Как вы можете себе представить, во время наших разговоров из-за этих различий обстановка порой накаляется, особенно если учесть, что жена мой партнер по бизнесу. Однако знания о методах работы с когнитивными искажениями помогли нам превратить источник конфликта в прекрасную возможность скорректировать собственные предвзятые убеждения. Целое действительно больше, чем сумма частей: благодаря моему оптимизму мы можем максимально использовать имеющиеся возможности, а ее пессимизм помогает избегать возможных проблем. В результате мы защищены с обеих сторон.

      Опора на внешнюю точку зрения – лишь одна из множества стратегий, которые можно использовать, чтобы справиться с когнитивными искажениями и ложными убеждениями. Исследования различных состояний сознания – например, счастья – указывают, что наши ментальные привычки примерно на 50 % определяются генами, но оставшиеся 50 % зависят от среды и полученного опыта. Большинство людей ставит свои мысли, чувства и поведенческие шаблоны в полную зависимость от текущих жизненных переживаний: во время штормов и драматических событий нас носят бушующие волны, а в более спокойные времена – плавное течение.

      Если вы действительно стремитесь к правде, можете повлиять на окружение и жизненный опыт, чтобы привести свои мысли, чувства и привычки в соответствие с более полным и точным представлением о реальности. В результате вы сможете принимать верные решения в личной и профессиональной жизни, а также избежать внезапного шока от осознания того, что последние годы вы жили с шорами на глазах.

      Как показывают исследования, всего лишь одно занятие может помочь взглянуть на мир более реалистично и избежать ошибочных решений. Согласно имеющимся данным, эта способность, которую называют рациональностью, играет в нашей жизни не менее важную роль, чем интеллект. Причем уровень интеллекта повысить очень сложно, а вот степень рациональности – довольно легко. В этой книге вы найдете практические инструменты, которые помогут вам стать более рациональным, избавиться от ложных убеждений

Скачать книгу