Справочник гастроэнтеролога - Е. Ю. Храмова

Скачать книгу

протекают также активно. Не происходит застоя крови и лимфы, правильно функционируют органы, пища хорошо продвигается по кишечнику, а ее отработанные остатки выводятся вовремя. Если же движения недостаточно, то картина совсем другая. Все процессы в организме как бы замедляются. Кровь медленно движется по сосудам, мышечные волокна сокращаются вяло, шлаки откладываются на стенках кишечника и не выводятся из организма. Движение – это один из способов профилактики запоров и геморроя. Поэтому существуют даже специальные упражнения, которые помогают избавиться от этих болезненных состояний и заставить кишечник лучше работать.

      ИНТЕРЕСНО

      Малоподвижный образ жизни приводит к снижению подвижности позвоночника, сдавлению отходящих от него нервов и кровеносных сосудов, что отражается на состоянии внутренних органов и приводит к развитию болезней.

      Малоподвижный образ жизни часто приводит к появлению избыточного веса, который, в свою очередь, способствует развитию болезней пищеварительной и других систем. Современные люди, которые хотят хорошо выглядеть, тратят огромные деньги на различные программы похудения, принимают горы таблеток, месяцами и годами сидят на изнуряющих и строгих низкокалорийных диетах. Однако появления лишнего жирка и запоров можно избежать и без этих «садистских» способов. Достаточно каждое утро делать легкую зарядку, на работу ходит пешком, а не ездить на машине, а в выходные совершать пешие прогулки в лес или в парк.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу