Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей - Ангелина Могилевская

Скачать книгу

факт, что вы не осознаете свою злость, еще не означает, что вы не злитесь. Наибольший ущерб вам и вашим отношениям может нанести злость, которую вы не осознаете, потому что она все же находит свое выражение, но неподобающим образом.

      Симптомы в приведенном ниже списке – это сигналы опасности, предупреждающие нас о том, что наши отрицательные чувства закупорены. Конечно же, в основе данных симптомов может лежать не только гнев, но и другие причины (например, откладывание и затягивание выполнения каких-либо дел может быть результатом неосознанного страха перед неудачей), но само присутствие каких-либо из этих признаков является достаточным поводом, чтобы заглянуть в себя и поискать спрятанные внутри обиды и недовольство.

      И если вы ищущий человек, вы их найдете.

      Вам придется поработать, чтобы отказаться от некоторых старых привычек, прежде чем вы научитесь новым методам освобождения от «плохих» чувств: методам, которые будут более конструктивными, чем старые.

      Для удобства изложения эти методы разделены на 3 этапа, однако в реальности все это происходит одномоментно:

      1. Распознавание чувства.

      2. Присваивание его – т. е. признание того, что оно ваше.

      3. Освобождение от него – т. е. какие-либо действия, разрывающие ваши связи с этим чувством. Если у всех нас и есть общий недостаток, то это утаивание от себя своей злости. Любой из нижеперечисленных симптомов может быть признаком невыраженных отрицательных эмоций:

      • Постоянные или привычные опоздания.

      • Пристрастие к садистскому или ироничному юмору.

      • Сарказм, цинизм или дерзость в разговоре.

      • Чрезмерная вежливость, постоянная веселость, установка «улыбайся и терпи».

      • Частые вздохи.

      • Улыбка, когда испытываешь боль или обиду.

      • Частые тревожные или страшные сны.

      • Чрезмерно сдержанный, монотонный голос.

      • Скука, апатия, потеря интереса к вещам, которые раньше вызывали бурные эмоции.

      • Бессонница, тревожный, прерывающийся сон.

      • Замедленность в движениях.

      • Более быстрое, чем обычно, уставание.

      • Чрезмерная раздражительность по пустякам.

      • Сонливость в неподходящее время.

      • Скрежетание зубами, особенно во сне.

      • Постоянные боли и болезненная подвижность в области шеи и мышцах воротниковой зоны.

      • Хроническая депрессия – длительные периоды уныния без причин.

      • Язва желудка и т. д.

      После того как вы распознаете в себе чувство гнева или злости и признаете, что оно принадлежит вам, необходимо выбрать способ или метод избавления от него.

      Это может быть:

      • «Выколачивание» подушек или ковров, растаптывание коробок от яиц и т. п.

      • Разрывание тряпок или громкий крик в машине, в лесу, под мостом или в туннеле.

      • Рисование своего гнева или изображение рожиц перед зеркалом.

      • Надевание

Скачать книгу