Безопасный секс. Как получать от секса только наслаждение - Дарья Нестерова Азбука секса. Все о сексе от А до Я

Скачать книгу

вести менструальный календарь в течение 6–8 месяцев, отмечая продолжительность каждого цикла. После этого можно вычислить «опасные дни»: от продолжительности самого короткого цикла отнимите 18 дней. Чтобы узнать окончание фертильного периода, от продолжительности наиболее длинного цикла отнимите 11 дней.

      Примеры: 1) самый короткий цикл составляет 28 дней, самый длинный – 33 дня. Вероятность зачатия высока с 10-го по 22-й день менструального цикла; 2) самый короткий цикл составляет 21 день, самый длинный – 24 дня. Вероятность зачатия высока с 3-го по 13-й день менструального цикла.

      Помните, что цикл высчитывается с начала менструации, то есть с ее первого дня. Днем окончания цикла считается день, предшествующий первому дню менструации.

      Приведенный выше способ вычисления учитывает не только дни овуляции, но и период жизнеспособности сперматозоидов, который в среднем составляет 3 дня (иногда сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению в течение 8 дней). Другими словами, если незащищенный половой акт был у вас за 3 дня до начала овуляции, существует большая вероятность наступления беременности.

      Также следует знать, что яйцеклетка готова к оплодотворению 24 часа, а значит, если вы занимались любовью в первый день после окончания овуляции, зачатие не исключено.

      Базальная температура

      На наступление овуляции указывает повышение базальной температуры. Измеряют ее в прямой кишке, во влагалище или во рту.

      До овуляции базальная температура не превышает 36,4–36,8 °С, за сутки до наступления фертильного периода и во время него снижается, а сразу после овуляции повышается на 0,2–0,5 °С.

      Чтобы пользоваться этим методом, измерения вам придется делать ежедневно и ежемесячно составлять графики базальной температуры. Стоит отметить, что есть женщины, у которых базальная температура вообще не повышается. Если ваш организм имеет такую особенность, температурный метод контрацепции вам не подойдет.

      Как измерить базальную температуру. Вы можете пользоваться электронным или обычным ртутным термометром.

      Главное – не меняйте термометр в течение одного цикла, а также место измерения температуры. Для измерения базальной температуры во рту положите кончик градусника под язык, закройте рот и выждите 5 минут. При вагинальном или ректальном способе введите кончик термометра во влагалище или задний проход и лежите спокойно в течение 5 минут. Самой точной считается температура, измеренная в прямой кишке.

      Важные рекомендации. Измеряйте температуру сразу после пробуждения. При этом не вставайте с постели. Даже малейшие физические усилия, например встряхивание градусника, могут стать причиной повышения базальной температуры. Постарайтесь измерять температуру ежедневно в одно и то же время (во время менструации тоже необходимо проводить измерения). Во время измерения температуры лежите неподвижно. Помните, что помимо изменения цикла на базальную температуру могут влиять переезды, длительный сон или бессонница, половой акт накануне вечером, а также целый ряд заболеваний и прием лекарственных

Скачать книгу