Не жизнь, а сценарий прошлого - Дарья Вексель

Скачать книгу

ей сыновья будут доказывать свою состоятельность, заслуживать похвалу, знаки одобрения, по крупицам собирать любовь. Таким образом многие люди всю жизнь тратят на то, чтобы доказать родителями свою «пригодность» или признают провал и больше не контактируют с ними, не желая слушать вечное «ты – неудачник».

      Зависимость от мнения мамы и папы ведет к любовной зависимости в будущем.

      То, что человек не получил от родителей, он переносит в личные отношения или еще хуже – не может их завести вообще. Теперь он ожидает одобрения от партнера вместо того, чтобы похвалить самого себя.

      Часто родители считают, что «все не то» или «всего мало», чего бы вы не достигли. В итоге с ними не всегда получается наладить отношения. Но это не значит, что вы не можете жить, как хотите, или обязаны соответствовать их требованиям. У вас своя жизнь. Но очень многие мои клиенты попросту не понимают, как избавиться от родительского ярма. Если вы разорвете отношения, это будет бегство, но не избавление. Научитесь жить своим умом, хватит ждать одобрения, изучайте себя. Поймите, чего хотите именно вы!

      8 из 10 человек приходят ко мне на консультацию со словами: «Я не знаю, чего хочу! Кто я? Что я люблю?»

      Да, черт побери, у вас серьезные проблемы с самоидентификацией! Срочно анализируем прошлое и разделяем базовую комплектацию и родительские настройки. Только после того, как вы пройдете процесс сепарации от родителей, нейтрализуете семейные установки, мешающие жить, сможете построить свое счастье. Как это сделать? Начнем прямо сейчас!

Практическое задание 1

      На листе бумаги нарисуйте линию жизни от рождения до сегодняшнего дня.

      Отметьте на ней контрольные точки: самые запомнившиеся НЕГАТИВНЫЕ события, связанные с отцом и матерью.

      Разложите каждое событие на чувства и эмоции, которые вы испытывали в тот момент, и факты произошедшего без учета эмоциональной стороны.

      Например: «Я получила в школе двойку, был жуткий скандал. Папа сказал: „Ты плохо старалась”. Эмоционально я услышала: „Ты плохая! Теперь я тебя не люблю!”»

      После анализа напишите список выводов.

      Или: «Папа часто на меня кричал, и я сделала вывод, что такое отношение к детям – это нормально».

      На обратной стороне листа проделайте то же самое, но перечисляйте все ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ события. Таким образом вы получите два списка выводов.

      Выводы, которые вы сделали, и есть ваши подсознательные установки из прошлого. На их основе вы строите свое будущее.

      Для того чтобы вам было легче определить негативные установки, приведу в пример список, который я составила на основе записей моих клиентов:

      •  «Если делать, то делать все идеально».

      •  «За все надо платить».

      •  «Все мужчины изменяют».

      •  «Занятия спортом бессмысленны – у нас генетика такая».

      •  «Деньги – это тяжелый труд».

      •  «Нам так не жить».

      •  «Разводиться нельзя, это грех».

      • 

Скачать книгу