Тараканы в твоей голове и лишний вес 2 - Олеся Галькевич

Скачать книгу

в состоянии хронической депрессии. Психологические портреты клиентов выдержаны верно.

      Таким образом, в моих историях описаны типовые случаи, реальные события и реальные результаты. При этом они все обезличены. Имена, которые указаны, придуманы мной.

      Чтобы еще больше снять налет волшебности и эзотеричности с работы психолога, хочу дать по пунктам основные человеческие проблемы. Их можно сгруппировать по двум (конечно же, как минимум по двум) критериям: по «глубине» проблемы и по сфере возникновения.

      По глубине проблемы бывают:

      1. Проблемы при общении с другими людьми (когда человек не умеет или боится донести свою позицию, свои мысли, свои потребности другому. Соответственно, ему нужно научиться паре – тройке приемов и методов коммуникации, и вуаля, проблемы уменьшаются на порядок).

      2. Проблемы с эмоциями (когда человек не может владеть собой или в силу черт характера, или в силу проблем в родительской семье). И в первом и во втором случае человеку надо учиться идентифицировать свои эмоции и либо учиться навыкам справляться с ними (если вопрос характера), либо вместе со специалистом перепроживать некоторые события и учиться выдерживать неприятные эмоции – и таким образом улучшать свое базовое эмоциональное состояние.

      3. Полученные в детстве или взрослом возрасте той или иной силы психологические травмы (переживания). Разовые или хронические. Сюда же относятся последствия и просто длительного хронического стресса.

      Обращаю внимание, что классификация – моя собственная. При этом «не норму», отклонения в психиатрическом смысле, я в нее никак не включала. В этой книге – только про норму. Не про патологию.

      И вторая классификация – по «сферам», в которых возникают проблемы:

      1. Неудовлетворительные семейные отношения (когда еще нету разводов и/или измен, и/или алкоголя, и люди пока еще замалчивают, но продолжают жить вместе).

      2. Проблемы, когда человек не может построить отношения, которые ему хочется (не может встретить партнера; встречает и входит в отношения с «неподходящими» партнерами; постоянные расставания или «пропадания» партнеров).

      3. Развод.

      4. Измена.

      5. Алкоголь.

      6. Наркотики.

      7. Отношения с родителями, сепарация от них.

      8. Проблемы с работой, профессионализмом.

      9. Кризисы возрастные, потеря смысла жизни.

      10. Проблемы с самооценкой (ощущением собственной ценности в этой жизни).

      11. Проблемы с финансами.

      12. Проблемы с зависимостями (кроме алкоголя).

      13. Проблемы с созависимостью.

      14. Смена места жительства.

      15. Потеря или смена работы (независимо от причин).

      16. Военные и гражданские конфликты, прямо или косвенно затрагивающие человека.

      Проблема лишнего веса – в подавляющем большинстве это симптом других проблем, источники которых мы находим именно в перечисленных пунктах.

      А глубина и трудность избавления от них (а после, соответственно, избавление

Скачать книгу