Репетитор. Небольшая услуга - Вадим Россик

Скачать книгу

годами повторений. Известно, что боксёры прогрессируют лет до двадцати пяти, в лучшем случае до тридцати. Затем наступает спад. Как правило, после сорока теряется сила удара и ослабевает реакция. Так обстоят дела со спортсменами. Мастера же восточных боевых искусств фактически прогрессируют до самой смерти. В семьдесят и даже в восемьдесят лет они достигают такой силы удара, которой никогда не бывает у более молодых бойцов. Секрет этого в культуре движений. Оттачивая десятки лет одни и те же движения, старые мастера добиваются необычайной скорости и силы удара за счет правильного использования необходимых только для этого движения мышц, концентрации их в конечной точке, использования специальных видов дыхания.

      После тренировки боевых приемов рукопашного боя я перешёл к упражнениям, развивающим гибкость суставов. Традиционная восточная медицина насчитала в организме человека триста шестьдесят пять суставов. Важность гибкости тела понимал ещё китаец Лао-цзы в пятом веке до нашей эры. Он писал, что «все существа и растения при своём рождении нежные и слабые, а при гибели сухие и гнилые. Твёрдое и крепкое – это то, что погибает, а нежное и слабое – это то, что начинает жить». Дедушка Исай придавал разработке суставов огромное значение и помногу часов мучил меня разными видами растяжек, шпагатов и прогибов.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу