LITMIR.BIZ

Скачать книгу

н на это. Просто некоторые забывают.

      В нашей жизни так много серьезного, драматического, и даже трагического, что вечером хочется отвлечься от всего и нырнуть в мир волшебной пыльцы и единорогов. Перестать быть взрослым, серьезным, ответственным, и… прочитать сказку. В которой реальный мир встречается с фантазией, а проблемы всегда разрешимы.

* * *

      Жаркий август был жарким во всех смыслах: психологические консультации, тренинги, лаборатории и снова консультации. Размышляя о том, как иначе объяснить клиенту то, что мы проработали на сессии, я решила обратиться к метафоре.

      И… написала сказку.

      «Так это же про меня! – говорили те, кто прочел ее. – Пиши еще!» И я стала описывать кейсы в форме коротеньких притч. В которых игрушки и эмоции переговаривались с гормонами, а принцессы были легко узнаваемы девушками от 16 до 70.

      «Публикуй!» – был вердикт моих студентов. Первый «забег» оказался неудачным: в том издательстве мне предложили переписать все сказки, кроме одной. Я отказалась. А потом… Случилось чудо, как всегда и бывает в сказках. Мне встретилась не одна фея-крестная, а сразу две. А потом еще две. И еще. Чудеса продолжаются!

      «Так зачем же серьезный психолог обращается к такому несерьезному жанру как сказки?» – спросите вы.

      Есть те, кто не верит в эффективность работы с психологом. Или не имеет финансовой возможности.

      Но прочитать сказку под силу любому. Сказку, которая повернет время вспять. И поможет найти решение: легкое и веселое. Глубокое и важное. Непростое и судьбоносное. Свое.

      Зачем я написала эту книгу? Для того чтобы люди увидели себя настоящими и стали Авторами своей жизни. Возвращаясь к сказкам, вы будете видеть в них новые смыслы. Взрослея, научитесь открывать и создавать новые миры.

      По хэштегу #яАвтор_сказки вы сможете делиться цитатами из книги, идеями и даже инсайтами у себя в социальных сетях.  И пусть счастливых людей становится больше!

      Письменные задания к сказкам

      Давайте знакомиться! Меня зовут Юлия Дьякова (@avtor.live), я тренер и психолог. Профессионально помогаю становиться Автором своей жизни и для этого предлагаю уникальные инструменты саморазвития.

      Я помогу вам раскрыть тот потенциал в себе, о котором вы и мечтать не могли. Вы научитесь говорить с собой искренне и с любовью. Услышите себя и сможете следовать зову своего сердца. Мои студенты говорят, что я помогаю отыскать ключик к вашему «личному сундучку с внутренними сокровищами».

      К некоторым сказкам я предложу вам выполнить письменные задания-практики. Для этого заведите отдельный блокнот или красивую тетрадь. Это будет ваш личный дневник самоисследования.

      Ведение дневника – способ лучше узнать себя и свои скрытые мотивы. Понимание себя – бесценный навык. Развить его легко, если каждый день вы общаетесь с самим собой искренне и честно. Это помогает сделать шаг к себе, взращивать любовь к себе и ценность своей жизни.

      Я бы рекомендовала делать практику сразу после пробуждения, но если не получится, то выполняйте ее в любое время.

      Заведите таймер на телефоне на 10–15 минут и без редактирования, не обращая внимания на стиль и ошибки, пишите (ручкой в блокноте! Это важно!) то, что приходит в голову, отвечая на вопрос.

      Перед тем как начать, несколько минут посидите спокойно, прислушиваясь к себе, своему дыханию и ощущениям в теле. А во время выполнения заданий старайтесь обращаться внимание на то, какие изменения происходят с телом и дыханием.

      Если, отвечая на один из вопросов, вы столкнулись с тем, что «нечего сказать» или ваши мысли куда-то ускользают, в этот момент можно писать о том, что вы ощущаете в теле. Или в полном смысле слова писать то, что приходит в голову, даже если начало будет таким: «Ни одной мысли в голове, что за странные вопросы… Впрочем, если хорошенько подумать…»

      Когда закончите, проведите черту и напишите вывод: что нового о себе узнали? Что теперь можете с этим делать?

      После того, как услышите звук таймера, можно немного пройтись по комнате, перечитать и, возможно, переписать свои выводы. А можно сделать это сразу – как вам удобнее. Если чувствуете, что времени не хватило, продолжайте писать. Но лучше без фанатизма.

      ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: обращайте внимание на свое тело в целом. Как оно реагирует на вопрос. Сжимается или расширяется. Как ведет себя после окончания практики.

      Раздел I

      Желания и мечты

      Как увидеть богатство внутри, или Не совсем обычный ежик

      Ежику не нравилась его жизнь. Какая-то скучная, однообразная и как будто бы не его. Чужая.

      Мысли текли по привычному кругу, как вдруг Ежику на кончик носа упала капля. Он хотел фыркнуть и смахнуть ее, но она решила иначе и рассыпалась миллиардами смешинок и радуг.

      – Привет, Ежик! Какой прекрасный солнечный денек!

      – Обычный, – пробурчал Ежик.

      – Обычный?

Скачать книгу