Depressionen überwinden für Dummies - Laura L. Smith

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14: Probleme aus der Welt schaffen Das Problemlösungskonzept Die Problemsituation beurteilen Nach Möglichkeiten suchen Die Konsequenzen abwägen Eine Auswahl treffen Es versuchen und bewerten

      9  Teil IV: Beziehungen erneuern Kapitel 15: Kummer, Trauer und Verlust bearbeiten Etwas Wichtiges verlieren Die Trauer überstehen Kapitel 16: Zwischenmenschliche Beziehungen verbessern Der Zusammenhang von Depression und Zurückweisung Die Abwehrhaltung aufgeben Die Botschaft übermitteln

      10  Teil V: Den Feind auch physisch bekämpfen: biologische Therapien Kapitel 17: Lebensfreude auf Rezept Die Depression besiegen: Die richtige Therapie wählen Der Mythos des chemischen Ungleichgewichts Die Welt der Placebos Medikamente gegen die Depression Kapitel 18: Alternative Behandlungsmöglichkeiten der Depression Hype, Hilfe oder vage Hoffnung? Schwere Depressionen behandeln

      11  Teil VI: Nach der Depression Kapitel 19: Das Rückfallrisiko senken Einen Rückfall riskieren Einen Vorbeugungsplan vorbereiten Wohlbefinden erreichen Kapitel 20: Das Gedächtnis reparieren Das Gedächtnis Depressionsbedingte Gedächtnisstörungen Angst vor dem Vergessen Das Gedächtnis ankurbeln Kapitel 21: Glücklich durch Positive Psychologie Das unerreichbare Glück Der richtige Weg zum wahren Glück

      12  Teil VII: Der Top-Ten-Teil Kapitel 22: Zehn Wege aus dem Stimmungstief Schokolade futtern Sich etwas Gutes tun Sport hebt die Stimmung Sich in eine bessere Stimmung singen Einen alten Freund anrufen Die schlechte Stimmung wegtanzen Ein Stimmungstief einfach wegspülen Sich in eine bessere Stimmung streicheln In der Natur wandern Heiter durch Achtsamkeit Kapitel 23: Zehn Möglichkeiten, Kindern mit einer Depression zu helfen Spaß finden Disziplin ist wichtig Reagieren Jeden Berg bezwingen Verantwortung übertragen Reden und Zuhören Eine Depression erkennen Ursachen erforschen Hilfe suchen Bedingungslose Liebe Kapitel 24: Zehn Möglichkeiten, einem Freund oder Partner zu helfen Die Depression erkennen

      13  Anhang A: Noch mehr Informationen Selbsthilfebücher Hilfe im Internet

      14  Stichwortverzeichnis

      15  End User License Agreement

      Tabellenverzeichnis

      1 Kapitel 2Tabelle 2.1: Medikamente, die depressive Symptome verursachen könnenTabelle 2.2: Auszug aus einem Stimmungstagebuch

      2 Kapitel 4Tabelle 4.1: Roberts Analyse der Vor- und NachteileTabelle 4.2: Konrads Selbstbegrenzungstagebuch

      3 Kapitel 7Tabelle 7.1: Omars Realitätsverdreher-ProtokollTabelle 7.2: Übung zu RealitätsverdrehernTabelle 7.3: Umetikettierungs-Strategie

      4 Kapitel 8Tabelle 8.1:

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