Трансформация сознания. Практическое руководство - Dr.Erkin

Скачать книгу

покажется интересной и наиболее актуальной в настоящий момент. Условно говоря, представьте себе, что это кулинарная книга, и вы выбираете нужное вам блюдо на конкретный случай. Но в то же время, это не просто сборник рецептов, это последовательная система трансформации, если работать с ней тотально. Моя цель – дать конкретные варианты, методы, инструменты решений, которые универсальны. Они могут работать в любой обстановке и условиях. Это как набор бытовых инструментов – отвертки, молоток, гвозди, шурупы, болты, ключи, пила, плоскогубцы и т. д.

      Отдельно взятая правильно подобранная отвертка может работать где угодно. Главное знать, что нужна именно эта отвертка, и уметь ею пользоваться. Ну а владея всем набором инструментов, вы становитесь мастером. В нашей метафоре – мастером вашей собственной жизни.

      Содержание и структура книги будут разворачиваться вне всякой специальной логики, местами я буду иллюстрировать повествование событиями из моей жизни, из жизни конкретных людей, с которыми знаком лично. Вы можете запросто пропускать такие описания и переходить сразу к технической части инструментария.

      В чем опасность этой книги? Всего лишь две опасности. Первое – это переоценка возможностей книги, какой бы она ни была. Не ожидайте, что ее прочтение моментально все изменит. Нет. Это как любой вид спорта. Вы можете прочитать идеальное руководство по рукопашному бою, но без практики, без тренировки использования в реальной жизни информация так и останется информацией и не станет вашим приобретенным навыком. Второе – недооценка, когда нечто может показаться уже знакомым, незначительным или неинтересным. Это как в приготовлении блюда, когда может показаться незначительным какой-либо ингредиент, его количество или способ приготовления. Тогда на выходе не получится то блюдо, которое изначально планировалось приготовить.

      Как работать с книгой и

      УПРАЖНЕНИЯМИ?

      Как с настольным руководством. Руководство можно прочитать целиком, но упустить детали. Можно читать по главам и применять на практике. Считайте, что это руководство по вашей личной трансформации.

      Представьте, что вы пришли в спортзал с желанием сбросить несколько килограммов жира и нарастить красивую мускулатуру. Инструктор составил для вас программу, показал и рассказал про каждое упражнение в деталях. Выдал вам дневник упражнений с указанием тренажера, количества подходов, порядка упражнений, веса на каждый день. Вы внимательно послушали, прочитали свой дневник. Встали на беговую дорожку, прошли по ней 100 метров, вам стало скучно. Пошли делать жим лежа. Потягали гриф пару раз…, некомфортно. Решили сразу прокачать бицепс. Взяли большой вес, выполнили пять подъемов в один подход и бежите к зеркалу посмотреть, как накачался бицепс. Толку никакого… Так и ментальные упражнения. Их нужно выполнять систематически и системно, не опуская деталей и не пропуская ничего. Какую бы они ни вызывали неприязнь, страх, скукоту, усталость. Каждое упражнение, каким бы знакомым оно

Скачать книгу