Свидетельства кардинально похудевших - Сергей Васильевич Ковальчук

Скачать книгу

У тебя ноги просто гудят. А с учетом того, что я тогда еще и курил, это двойное «комбо». У тебя недостаток митохондрий в организме, ты задыхаешься.

      Поэтому я решил завязать пока со спортом. И в спортзал я пошел только когда достиг веса в 90 килограммов. Почему я так сделал? Да потому, что я хотел сначала максимально сильно похудеть, «просушиться», а только потом пойти в зал.

      Конечно, сейчас я понимаю, что, если бы я пошел в зал в 126 килограммов, я бы совершил еще большую рекомпозицию тела, и оно бы сейчас выглядело намного лучше. Но своим результатом я доволен на все 100, а то и 200 процентов.

      Знаете, это то самое приятное чувство, когда ты года два не видел какого-то своего старого знакомого, а потом проходишь мимо него, здороваешься, а он не понимает, кто с ним здоровается. Это очень приятно, когда люди действительно тебя не узнают.

      Многие мои старые друзья меня не узнают. И каждый, кому я рассказывал о своих результатах, выпучивали глаза и просто говорили мне: «красавчик!»

      Впоследствии, когда я пошел в спортивный зал и отзанимался там полгода, мне пришла мысль бросить курить. Потому что я поменял свой план тренировок. Теперь у меня очень интенсивные нагрузки, я работаю сейчас на выносливость. Поэтому мне нужно увеличивать объем легких. И передо мной встал выбор: бросить курить или бросить спорт.

      Но если вы однажды приходите в спорт, то вы из него уже не уйдете. Поэтому я решился и бросил. Прошла уже неделя, но вес я не набрал. Многие мне говорят, что, бросив курить, ты сразу наберешь 5–10 килограммов. Я за эту неделю сбросил еще полкилограмма и не вижу никаких причин волноваться.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу