LITMIR.BIZ

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» публикуем карантинные аудиодневники наших постоянных экспертов – психологов Марии Зеленовой и Екатерины Сивановой.В них они делятся личным опытом, как переживают карантинные будни, чем занимают детей, что думают об онлайн-обучении, куда направляют детскую и свою тревогу и главное – объясняют, почему сейчас лучше забыть о родительских амбициях.Как поддержать детей и себя в период карантина, читайте в расшифровке лекции психолога Людмилы Петрановской.6:40 чем занять ребёнка в течение дня7:35 если родители устали от ребёнка10:10 о чём стоит договориться большой семье в изоляции12:30 почему заказать пиццу на ужин и не готовить – это нормально15:50 как направить тревогу ребёнка в нужное русло с помощью игры18:20 если ребёнок хочет играть, а вы нет21:30 «важная вещь договариваться и передоговариваться»: правила изоляции

Подробнее

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» учимся правильно планировать день, если у вас есть дети, и находить свободное время даже тогда, когда, кажется, что его нет вообще.Как организовать свой день, чтобы осталось время на себя и свои дела? Сколько времени закладывать на форс-мажоры, когда всё идет не по плану? Как избавиться от долженствования и ощущения, что мама опять всем что-то должна? Об этом Настя и Лина спрашивают специалиста по семейному тайм-менеджменту, автора проекта «Флаймама» и писательницу Свету Гончарову.Как планировать дела, чтобы не разрушить себя и отношения? О методе «Сад жизни», который поможет сосредоточить внимание на основных сферах и не надорваться, читайте здесь.1:30 «Будто плывёшь по течению»: можно ли спланировать жизнь, если есть дети2:25 Алгоритмы действий в тайм-менеджменте для мам3:50 Как расставить приоритеты и сколько времени закладывать на форс-мажоры6:30 Как планировать утро, если работаешь в офисе10:30 Как правильно планировать и насколько подробно составлять план на день15:05 «Принцип соподчинения»: что можно сделать, пока ребёнок спит/ест/смотрит мультики19:10 Как попросить помощи, если не умеешь или «не у кого»24:15 Почему опять мама всем всё должна26:45 Как не превратиться в маньяка чек-листов30:00 Как отказаться от слов «надо» и «должен»34:10 Как превратить ежедневное планирование в привычку

Подробнее

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, почему в переговорах с детьми не работают фразы «Уберись в своём свинарнике!», «Как можно жить в таком бардаке?» и «Сколько можно повторять!».Как приучить детей к порядку и убирать за собой? Как правильно их об этом просить? Как не отбить желание помогать вам и делать что-то по дому? Как хвалить за работу и надо ли критиковать? Об этом Настя и Лина спрашивают специалиста по семейному тайм-менеджменту, автора проекта «Флаймама» и писательницу Свету Гончарову.Как превратить регулярную уборку из стихийного бедствия в спокойный ритуал, сохранив отношения с близкими, читайте здесь.2:30 Честно ответьте себе на вопрос: почему дети должны помогать вам по дому?6:30 «Ребёнок будет делать всё, что вы хотите»: как не убить инициативу?7:30 Главный секрет, с которого надо начать учить ребёнка самостоятельности10:00 Инвестиция в детей: как принять факт, что ребёнок, помогая по дому, может что-то сломать и испортить12:00 Почему шантаж, подкуп и угрозы в переговорах об уборке – плохие методы18:30 Как благодарить, хвалить и критиковать за выполненную работу20:20 Как правильно просить о помощи детей (они, кстати, имеют право вам отказать)24:30 Как желание и умение помогать по дому формирует ответственность за свою жизнь?

Подробнее

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся в правилах безопасного поведения на воде, а также узнаём, в каком возрасте уже можно учиться плавать и откуда у детей появляется страх воды.Как подготовить к воде? Как научить правильно дышать? Стоит ли покупать надувные круги и нарукавники и помогут ли они в обучении? Как обучить действовать правильно в ситуациях, когда он начинает тонуть?Об это Настя и Лина спрашивают у мастера-инструктора по фридайвингу, педагога-психолога и ведущего автора детской программы международной ассоциации развития фридайвинга AIDA Елены Петрушиной.Как подготовить ребёнка к знакомству с миром без паранойи, читайте в интервью руководителя пресс-службы поисково-спасательного отряда «Лиза Алерт» Ксении Кнорре-Дмитриевой.Рекомендуем подписаться на телеграм-канал «PRO Mama» ― о мягком воспитании, развитии ребенка, рекомендациях по уходу за малышами.3:35 О правилах поведения на воде, которые спасут от трагедии7:00 В каком возрасте лучше учить плавать и когда это делать бесполезно9:30 Как приучать ребёнка к воде12:00 Что делать, если дети боятся воды14:15 С какого возраста можно отпускать ребёнка одного на водоём18:00 По каким признакам понять, что погружение ― принудительное, и надо срочно прекратить обучение19:30 С чего начинать обучение плаванию20:45 Надувной ошейник, нарукавники и круг: помогут ли в обучении?24:00 Страх воды у взрослых и как его побороть

Подробнее

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, что такое детская психологическая травма и как она влияет на развитие и будущее ребёнка.Некоторые из нас носят свои детские травмы всю жизнь. Но не всё, что больно вспоминать, считается травмой. Правда ли, что у каждого взрослого есть своя непережитая травма? Какую роль играет личный опыт в восприятии травмирующей ситуации? Когда срочно нужно идти к психологу?Об этом Настя и Лина спрашивают клинического психолога, EMDR-терапевта, специалиста в области психологии и психотерапии травмы Елену Казённую.Бесплатная памятка по материалам лекций психолога Людмилы Петрановской поможет перестать видеть травмы детства там, где их нет, и здраво действовать в ситуациях, когда они есть.1:00 Что такое детская психологическая травма4:30 Что может травмировать ребёнка6:00 Почему одно и то же событие кого-то травмирует, а кого-то – нет?8:50 Как травма влияет на развитие ребёнка11:40 Как родителям понять, что может травмировать их детей16:20 Правда ли, что дети более адаптивны к стрессовым событиям, чем взрослые?19:50 Утрата всегда наносит травму?21:40 О травмах, причинами которых становятся домашнее насилие и абьюз24:15 Дружба с ребёнком и отсутствие ограничений – страховка от травм?!27:45 У всех ли взрослых есть непережитые детские травмы?

Подробнее

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» выясняем, как установить правила использования компьютеров и гаджетов дома. Даём практические советы, но избавиться от всей техники не предлагаем.Как мягко забрать у ребёнка из рук планшет или выключить компьютер без споров? Почему детские обещания «поиграю ещё чуть-чуть и всё» не работают? Где баланс между вредом и пользой технологий для ребёнка?Об этом Настя и Лина спрашивают коуча, специалиста по семейному тайм-менеджменту, автора проекта «Флаймама» и писательницу Свету Гончарову.Какие правила стоит соблюдать, чтобы компьютерные игры не вредили, а помогали ребёнку развиваться и учиться, читайте в интервью физиолога и психолога Марьяны Безруких.5:00 Как понять, что ребёнок зависим от компьютера или гаджета6:55 Почему дети так любят сидеть у экрана9:30 Как «вытащить» детей из гаджетов: с чего начать11:20 Почему нельзя резко отбирать смартфон13:30 Когда включать детям мультфильмы ― нормально?14:50 Можно ли играть в компьютер и гаджеты без зависимости?16:00 Если ребёнок ноет и выпрашивает гаджет18:50 Есть ли сила воли у детей и что такое детское обещание?21:00 Как реагировать, когда просьба поиграть или включить мультики перерастает в нытьё и слёзы24:00 Родители ― пример для детей. А если взрослые не выпускают смартфон из рук и всё время сидят у ноутбука?31:10 Давать ли ребёнку гаджет, когда ему скучно?33:00 Ситуация: друзьям можно играть в компьютер, а дома не разрешают

Подробнее

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, что такое соло-материнство и как избавиться от установок, какой обязательно должна быть семейная жизнь.Как не разорваться, когда на тебе буквально всё: дети, работа, дом, а просто жить и чувствовать себя человеком тоже хочется? Где искать силы и как делегировать? Как помочь себе, когда уже на грани?Об этом Настя и Лина говорят с клиническим и кризисным психологом Марией Зеленовой.А ещё обязательно посмотрите бесплатную видео-памятку, которая поможет научиться в любой сложной ситуации находить точку опоры не только где-то вовне, но и внутри себя.Мы хотим больше знать о наших слушателях. Пройдите опрос, это займёт всего пять минут и поможет сделать подкасты лучше и интереснее.3:05 Что такое соло-материнство и чем оно отличается от жизни матери-одиночки?4:45 Как принять одиночество6:05 Сколько женщин сегодня выбирают путь соло-материнства7:05 «Ты должна сохранить семью»: установки и предубеждения, которые делают только хуже8:30 Где искать ресурс и что делать, чтобы не погрузится в беспросветную тоску?11:45 Куда обратиться, если некуда идти12:30 Отличается ли на самом деле жизнь соло-мамы от рутины стандартного материнства14:30 Как не разорваться, когда всё на тебе, а сил нет17:30 Что делать, если из-за постоянной работы не хватает времени на детей20:10 Как усмирить вину, которая тратит и без того немногочисленные жизненные силы?23:10 «Все ради детей»: как переключиться с ребёнка на заботу о себе?26:15 «Отца нет – семья пропала»: мифы и стереотипы о воспитании детей без отца30:00 Раздражение на ребёнка: откуда оно33:30 Когда папа то появляется, то исчезает40:00 Плюсы и возможности соло-материнства

Подробнее

Вместе с проектом поддержки родителей Family Tree разбираем самые распространённые стереотипы о родах. Правда ли что боль во время родов настолько невыносима, что без эпидуральной анестезии вытерпеть её невозможно, а фразу лучше пристрелите меня произносит почти каждая роженица? Можно ли пойти на кесарево сечение, если очень боишься боли и родов? Как конституция тела женщины влияет на родовой процесс? Сколько процентов женщин на самом деле рожают в назначенную им ПДР (предполагаемая дата родов)? Во второй раз рожать легче. Серьёзно? Нужно ли кричать во время родов и как правильно кричать? Об этом в четвёртом эпизоде подкаста Лина и Настя спрашивают индивидуальную акушерку, ведущую курсов подготовки к родам Ольгу Банникову.

Подробнее

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, почему никто не предупреждал, что материнство может начаться с агрессии и бессилия, и что такое послеродовая депрессия (ПРД).Для психики некоторых женщин рождение ребёнка становится тяжелейшим испытанием. ПРД – серьёзное заболевание, которое может случится у любой мамы, даже в благополучной семье, и требует помощи специалистов.О важном Настя и Лина спрашивают клинического психолога, доулу, основателя группы поддержки для мам с послеродовой депрессией «Бережно к Себе» Дарью Уткину.А в книге «Мама на нуле» собраны реальные истории женщин, которые пережили тяжелые эпизоды и как они потом со всем справились. На книгу можно подписаться, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.01:10 почему все молчат, что материнство может начаться с депрессии02:35 как разговаривать с людьми, которые не верят в существование ПРД03:45 о признаках послеродовой депрессии и бэби-блюза05:10 в чём разница между послеродовой депрессией и бэби-блюзом (бэби-блюз встречается у 80-90 процентов женщин)06:45 чем ПРД отличается от обычной депрессии (внешне мама может выглядеть обычно или даже благополучно)07:40 какие причины повышают риск возникновения расстройства08:40 на что обратить внимание родственникам и самой женщине: перемены в поведении, настроении, «идеи-фикс»10:00 почему женщины никому не рассказывают о проблеме14:25 как устроена послеродовая депрессия и почему она не имеет ничего общего с ленью (как многие думают) и какие причины её вызывают15:55 если риск возникновения ПРД высок, можно смягчить её последствия и о чём предупредить близких22:40 обязательна ли медикаментозная помощь при этом расстройстве24:20 чего боятся женщины при обращении к психиатру и проходит ли ПРД сама26:15 что делать, если всё-таки диагностировали ПРД

Подробнее

Мы записали спецвыпуск подкаста, потому что этот случай глубоко поразил и возмутил нас.Как разрешится ситуация? Как в России отстаивают интересы детей и что должны делать взрослые, если видят нарушение прав ребёнка? Есть ли шансы у девочки обрести нормальное детство и семью? Что нужно для её реабилитации и возвращения в общество? Что двигало родителями девочки, когда они решили «заточить» её в клинике? Как изоляция влияет на формирование личности ребёнка?Вопросов слишком много, поэтому в эпизоде участвуют разные эксперты: президент фонда «Волонтёры в помощь детям-сиротам» Елена Альшанская (именно она начала привлекать к этой проблеме внимание), адвокат Полина Дюдина, кризисный психолог Мария Зеленова, психиатр Николай Бондарев, психологи Варвара Делибалт и Наталья Богданович.1:45 Елена Альшанская о том, почему иногда опеке кажется неочевидным нарушение прав детей, и об «извращённой заботе родителей»6:55 о законе «изъятия родителя из семьи»7:35 как, по мнению Елены Альшанской, ситуация будет развиваться дальше8:06 как в России защищают права ребёнка и что делать, если узнал о нарушении – адвокат Полина Дюдина12:25 о лишении детства и нарушении привязанности в результате изоляции – кризисный психолог Мария Зеленова14:15 какие взрослые вырастают из таких детей15:50 сколько времени потребуется на реабилитацию и что бы было, если проблему так и не раскрыли19:15 возможно ли, что в проблеме замешан делегированный синдром Мюнхгаузена – психиатр Николай Бондарев23:57 что такое «синдром Маугли» и как депривация сказывается на психическом развитии ребёнка – психологи Варвара Делибалт и Наталья Богданович28:33 о госпитальном синдроме: как дети травмируются в больничных условиях

Подробнее