LITMIR.BIZ

Многие книги по интервальному голоданию предлагают читателям самим решать, что и сколько им следует есть во время «окна питания», и даже сколько времени оставаться без еды каждый день. Смит знает, что даже люди с сильной мотивацией, желающие сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в конкретных инструкциях. И такие инструкции включены в девятинедельную программу Fast Burn!. Доктор Йен разработал две позитивно разрушительные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не шли на поводу у своих страстей, но и добавят новых вкусовых ощущений. Программа автора не ограничивается ежедневным планом питания. Она включает в себя простые и доступные упражнения – как в тренажерном зале, так и вне его, – расписанные для каждой недели. Физнагрузки доступны, просты и очень эффективны. А еще вы получите 33 рецепта, направленные на повышение качества употребляемых калорий (и рецепт смузи «Сжигатель», который можно использовать на всех трех этапах программы). Две недели – минус 5 кг. Дальше – больше. До достижения идеального веса. Присоединяйтесь!

Подробнее

В книгу вошли две знаменитые повести известного биолога и писателя-натуралиста Сергея Викторовича Покровского, «Охотники на мамонтов» и «Посёлок на озере». Увлекательные приключения, охота на диковинных животных, козни коварных колдунов, мистические обряды, дружба и любовь – все подробности удивительных событий воссозданы по результатам археологических раскопок. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Подробнее

Период Октябрьской революции и послереволюционных лет оставил неизгладимый отпечаток на жизни каждого человека, но особо остро его ощущали литераторы, музыканты и художники. По воспоминаниям Ирины Одоевцевой (1895–1990) можно восстановить портреты великих фигур Серебряного века – Ахматовой, Андрея Белого, Блока, Мандельштама, Зинаиды Гиппиус, Сологуба и других. Мемуаристка первой волны русской эмиграции, истинная свидетельница эпохи вместе с другими писателями переживает не только о своем будущем, но и о будущем всей страны. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Подробнее

От древних цивилизаций не всегда остаются высокотехнологичные следы, которые можно применить в мирной жизни человечества. Но зато нередко людям в космосе встречаются древние боевые роботы, способные выживать миллионы лет. Если они попадут в руки тех, кто жаждет установить во Вселенной мировой порядок, смахивающий на фашизм, случится катастрофа! Тем более что и среди обычных земных инженеров и чиновников встречаются те, кто ради прибыли готов на любое преступление. Перед нами эпизод безумно интересного космического полотна, разработанного автором, в котором есть и бой, и мир, и радость, и боль, и любовь, и живые персонажи, готовые отстоять цивилизацию и нейтрализовать роботов Судного Дня. Ведь даже страшные машины смерти способны задуматься о мире.

Подробнее

Откройте для себя мир живописи с новой стороны! Это не просто руководство по написанию картин, а целый кладезь знаний разных художников. В книге вы найдете 38 пошаговых мастер-классов, через которые освоите сразу три материала: акрил, масло и акварель, и создадите свои первые работы. Вы научитесь писать как потрясающие пейзажи, натюрморты, так и портреты, которые поразят ваших близких. Это руководство – прекрасный подарок как для начинающих художников, так и для профессионалов. Первые смогут с нуля освоить базу живописи, а последние – узнать про новые техники и подходы к уже знакомым материалам. Не упустите возможность раскрыть свой творческий потенциал и стать художником уже сегодня. Перед вами – большое подарочное руководство по живописи. Вместе с этой книги вы освоите основы работы с акварелью, акрилом и маслом и создадите свои первые картины. Под одной обложкой известные британские художники собрали 38 пошаговых проектов, каждый из которых познакомит вас с различными техниками рисования: от маскирования и лессировки до брызг, сухой кисти, импасто и других. Вы оглянуться не успеете, как начнете изображать пейзажи, натюрморты и портреты, способные поразить ваших родных и друзей.

Подробнее

Маленький красный Трактор решил помочь псу Паскалю перегнать овечек. Вот только эта работа оказалась совсем не простой. Овечки не послушались малыша, и ему ничего не оставалось, как уйти домой ни с чем. Найдёт ли Трум силы признаться другу в неудаче? Ведь всё исправить может только пёс Паскаль.

Подробнее

Как-то раз маленький красный Трактор познакомился с самолётом. Теперь Трум мечтает только об одном – научиться летать. Малыш не может поверить, что трактору это не по силам… Но совсем скоро Трум поймёт: у него тоже есть невероятный талант, которым он может гордиться.

Подробнее

Для настоящих фанатов турецких сериалов! На страницах этой книги вы найдете пошаговые рецепты блюд, которые появлялись в эпизодах ваших любимых сериалов: «Постучись в мою дверь», «Любовь напрокат», «Ранняя пташка» и многие другие! Пусть процесс готовки принесет вам удовольствие и позволит проникнуться атмосферой турецкой кухни, а блюда получатся настолько вкусными, что вам и вашим близким так и захочется сказать: «Чок леззетли!»

Подробнее

Вы когда-нибудь задумывались о том, где учатся охотники за призраками, экзорцисты и медиумы? В школе Блэк Форест! С тех пор, как Севен поступила в школу вместе со своим другом-призраком Реми, она стала замечать, что в ней происходит нечто странное: одержимые ученики нападают на одноклассников, выпускники бесследно исчезают, а полтергейсты преследуют ее, перешептываясь о мертвой сестре девушки. Севен намеревается найти ответы на все вопросы вместе с новыми подругами и загадочными близнецами Кроувом и Паркером, которые буквально не дают ей прохода. Сможет ли Севен выбрать из двух одинаковых, но таких разных парней? И что же случилось с ее сестрой на самом деле?

Подробнее

Вы когда-нибудь задумывались о том, где учатся охотники за призраками, экзорцисты и медиумы? В школе Блэк Форест! С тех пор, как Севен поступила в школу вместе со своим другом-призраком Реми, она стала замечать, что в ней происходит нечто странное: одержимые ученики нападают на одноклассников, выпускники бесследно исчезают, а полтергейсты преследуют ее, перешептываясь о мертвой сестре девушки. Севен намеревается найти ответы на все вопросы вместе с новыми подругами и загадочными близнецами Кроувом и Паркером, которые буквально не дают ей прохода. Сможет ли Севен выбрать из двух одинаковых, но таких разных парней? И что же случилось с ее сестрой на самом деле?

Подробнее