LITMIR.BIZ

Что, если ваша тревожность – результат бессмысленных действий? Психотерапевт Виталий Еремин предлагает нестандартный подход: тревога и раздражительность рождаются из нулевых действий – состояния, когда мозг пытается решить какую-то задачу, но не знает как. Если вы часто ощущаете тревожное напряжение, возможно, вы застряли в этих бесполезных попытках. Из книги вы узнаете, как нулевые действия провоцируют сильные эмоции и, главное, как их остановить, чтобы обрести спокойствие и уверенность в себе. Глава 1. Тревога Портрет пациента Как возникает тревога Нулевое действие Тревога: подавлять, проживать или не испытывать? Нулевое действие в виртуальном мире Закон взаимодействия с окружающим миром. Правило трех Н Этапы жизни нулевого действия Эффект обкрадывания. Вдохновение не работает Порочный круг нулевых действий Кризис Когда тревога – это норма Глава 2. Предпосылки тревожности СДВГ как фактор возникновения тревожного состояния Влияние среды Травма Глава 3. Нейтрализация нулевого действия. Практические советы Действия – отдельно, эмоции – отдельно Алгоритм работы Советы по нейтрализации нулевого действия Меняйте себя, а не других Продолжительность терапии Глава 4. Эмоции Запрет на эмоции Вина и обида Суета Раздражительность Контролируемая агрессия Глава 5. Тревожные расстройства Психосоматические заболевания Что считать психическим расстройством Ипохондрия Формирование социофобии Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) Паническая атака Депрессия Глава 6. Уверенность в себе Поток Честность Эффект Микеланджело Заключение

Подробнее

Что, если ваша тревожность – результат бессмысленных действий? Психотерапевт Виталий Еремин предлагает нестандартный подход: тревога и раздражительность рождаются из нулевых действий – состояния, когда мозг пытается решить какую-то задачу, но не знает как.Если вы часто ощущаете тревожное напряжение, возможно, вы застряли в этих бесполезных попытках. Из книги вы узнаете, как нулевые действия провоцируют сильные эмоции и, главное, как их остановить, чтобы обрести спокойствие и уверенность в себе.

Подробнее

Чем отличается все, что пишет В.Ерёмин? Прежде всего, занимательностью. Ну вот невозможно оторваться и все тут. Чем завлекает? Прежде всего тем, что происходит с героями, это само собой, но еще и какими-то истинами, которых может не знать читатель, какими-то мыслями, которых катастрофически не хватает в вещах других авторов. Персонажи у Еремина на редкость умные и бывалые люди, у которых есть чему поучиться. Особенно удаются ему женские характеры, а это, как известно, фирменный знак. Но, как сказал однажды Оскар Уайльд, персонажи нужны не для того, чтобы читатель увидел людей, а для того, чтобы познакомился с автором, не похожем на кого другого. Главная особенность рассказов, что все они, даже самые разные, о любви. Об отсутствии любви, о недостатке любви, о сумасшедшей любви.

Подробнее

Чувствовать тревогу неприятно и страшно. Неудивительно, что многие стремятся от нее избавиться. Но популярные сегодня упражнения и практики для снижения тревожности относятся к симптоматическому лечению и имеют временный эффект. «Тревога – всего лишь индикатор более глубоких проблем», – считает психотерапевт Виталий Еремин. Его концепция «нулевого действия» в корне отличается от существующих сегодня подходов лечения тревожности. Из этой книги вы узнаете, что такое «нулевое действие» и почему любое проявление тревоги или злости говорит о том, что вы его совершаете. А также увидите, что испытывать тревогу – это нормально, но совсем не обязательно. Книга будет интересна всем, кто нацелен на личностный рост. Вы научитесь лучше понимать себя и станете увереннее в себе.

Подробнее

Это публицистические заметки, попадающие злобе дня прямо в яблочко. Чтение вызывает желание подчёркивать и перечитывать. Раздел «Насилие языком» – хоть с эстрады читай: и смешно, и стыдно. «Гражданин города» – открывает глаза: вот ведь как, совсем не так, можно жить в родном городе! «Созидайте дух» – вообще читается залпом, будто смотришь крутое кино, только без попкорна. Залпом с одним непременным условием – если вас действительно интересует тема воспитания. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Подробнее

Книга для родителей, педагогов, воспитателей колоний, чиновников. Обсуждение проблем воспитания во всех аспектах.Исторические экскурсы в историю народного воспитания. Исторические портреты выдающихся педагогов России и Запада.Конкретные идеи, как радикально улучшить дело воспитания в России.

Подробнее

По форме, с чисто внешней стороны, это пьесы. А стало быть они должны представлять интерес только для театральных режиссеров. Но эти пьесы читаются, как рассказы, или как небольшие повести. В них много захватывающего действия, а персонажи привлекают своими характерами и смыслами, которыми живут. Чтение для интеллектуалов и эстетов, театралов и киноманов Содержит нецензурную брань.

Подробнее

Документально-художественный политический детектив. 1994-й год. Первым президентом Крыма становится бывший следователь прокуратуры Носков. Ярый сторонник возвращения полуострова в Россию. Но Москва не хочет раскрывать объятия родной Тавриде. Боится разрыва с Украиной. Зато служба безопасности Незалежной готовит Носкову одну ловушку за другой, пока не заманивает его в западню и не доводит конфликт с Россией до угрозы большой войны. Да, война могла разразиться еще тогда. Эти события просто не попали на страницы газет того времени. Но у крымского президента были еще два опасных врага. Два местных уголовника, которых он, будучи следователем, когда-то задержал за убийство. И вот они, самые большие местные «авторитеты», соревнуются друг с другом, кто первым уничтожит Носкова. Это был единственный случай, когда Большой криминал пытался войти в государственную власть путем убийства президента.

Подробнее

У нас крайне мало беллетристики для подростков. То есть книг, где главные герои – подростки. Поэтому «Щенки» могут отчасти заделать эту прореху. Хотя надо сразу оговориться, что в этой книге действуют подростки 60-х годов прошлого века, то есть 60-летней давности. Но время не властно над психологией прекрасного возраста. Подросток всегда подросток, в любом веке. Когда резвятся щенки-детеныши разных зверей – глаз не оторвать. А уж «щенки» из этой повести «резвятся» напропалую. Героям этой книги так же, как и некоторым сегодняшним ребятам, катастрофически не везет с родителями и учителями, с учебой и шпаной из соседнего враждебного района. Их одолевает тяга к большим деньгам и риску. В результате они попадают в предельно опасные ситуации, совершают умопомрачительные по сложности преступления. Содержит нецензурную брань.

Подробнее

Сюжет взят из реальной жизни. Россия начала нового ХХI-го века. В городе на Волге идет война между уличными бандами подростков. Подпольно «работает» цех по производству наркотиков. Городом руководит коррумпированный мэр. А его помощник по безопасности – глава наркокартеля… Безнадежную ситуацию пытаются переломить журналистка Ланцева и майор полиции (в то время милиции) Булыкин. У них не получается. Тогда Ланцевой приходит безумная идея освободить из заключения бывшего главаря уличной банды Радаева, которого Булыкин когда-то «сажал» за убийство и налет на банк. Теперь их трое… Но и втроем они едва справляются, подвергая себя смертельному риску, не подозревая, что свою задачу выполняет агент Наркоконтроля, которого они считают «оборотнем», человеком наркомафии. Эта киноповесть – сплошное действие, каким и должно быть настоящее кино. Злодеи из кожи лезут вон в своих черных делах, борцы со злом борются с ними, очертя голову. Читатель видит это кино, включив воображение.

Подробнее