LITMIR.BIZ

В учебном пособии показана взаимосвязь физической культуры с общей культурой человечества, разновидности здоровья, раскрыты функции физической культуры и её принцип оздоровительной направленности. Представлены функциональные системы организма и изменения их возможностей в процессе онтогенеза, правила достижения эффективности занятий физическими упражнениями и нормы двигательной активности занимающихся различного возраста и физической подготовленности. Изложены педагогическая и медицинская оценка состояния здоровья, способы формирования мотивации людей разного возраста к систематическим занятиям физическими упражнениями. Сохранению и укреплению здоровья способствует реализация ряда систем циклических упражнений и занятий на тренажёрах, сочетание занятий с факторами внешней среды. Раскрыта взаимосвязь занятий физическими упражнениями с эстетической функцией спорта, анализируются исторические эталоны красоты тела, современные социальные движения сторонников достижения модных эталонов красоты тела, а также жирофетишизм, гейнинг, стаффинг и бодипозитив. Изложены методы профилактики и коррекции осанки, походки и плоскостопия, представлены системы физических упражнений сопряженного воздействия на здоровье и формирование телосложения человека.

Подробнее

Современные Олимпийские игры систематически пополняются новыми видами спорта со своими правилами, техникой соревновательных двигательных действий, дозволенных и запрещенных приёмов, способов определения победителей и награждения. Это объясняется повышенным вниманием к спорту, появлением новых движений, спортивного инвентаря, оборудования, экипировки, обуви, технической революцией и прогрессом. Каждый вид спорта имеет свою, специфическую терминологию не только на своём, родном языке, но и иностранном. Поэтому возникла необходимость в учебнике, отражающем заимствования нововведений в спортивной терминологии. Заимствование иностранных слов – процесс, в результате которого в языке появляется и закрепляется некоторый иноязычный элемент. Заимствования становятся результатом контактов, взаимоотношений народов, профессиональных сообществ, государств. В спорте много иноязычных специфических терминов, знание которых, в определённых пределах, может решить ход соревновательной борьбы. Эту проблему призван решить предлагаемый тезаурус.

Подробнее

В учебном пособии изложены понятийный аппарат теории физической культуры, естественнонаучные основы сохранения и укрепления здоровья средствами физической культуры, процессы онтогенеза и инволюции функций организма человека. Систематизированы кардинальные функции физической культуры, раскрыт принцип оздорови¬тельной направленности. Теоретический раздел связан с практическим материалом в должной логической последовательности. Приведены организационные формы и содержание, методы и средства занятий циклическими, силовыми, дыхательными и другими системами физических упражнений. Рекомендованы системы упражнений для коррекции телосложения и дефектов осанки, принципы использования факторов внешней среды для по-вышения адаптации организма к неблагоприятным воздействиям колебаний температуры воды и воздуха. Изложены особенности профессиональной деятельности работников физического и умственного труда, физиологические механизмы процесса утомления и эффективности средств восстановления работоспособности как в трудовом процессе, так и в свободное от труда время. Представлены методы оценки и градации уровня физической подготовленности, виды и содержание её контроля.

Подробнее

Состоит из двух разделов. Первый раздел посвящен лечебной физической культуре (ЛФК) и включает в себя обоснование лечебного воздействия упражнений на организм, классификацию, формы проведения занятий, периоды и режимы двигательной активности, показания и противопоказания. Раскрыты методики ЛФК при травмах и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Дана методика реабилитации при заболеваниях органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Второй раздел посвящен дисциплине «Массаж». Представлены виды и приемы массажа, правила выполнения, показания и противопоказания, способы самомассажа и массажа при занятиях разными видами спорта. Соответствует ФГОС СПО последнего поколения. Для студентов, обучающихся по специальности «Науки о здоровье и профилактическая медицина».

Подробнее

Современная система спортивной тренировки характерна повышением объёмов и интенсивности нагрузок на этапах спортивного совершенствования. Возросло так же число соревновательных стартов в годичном цикле: подготовительные, контрольные, отборочные и основные соревнования. Это сопровождается ростом случаев перенапряжения функциональных систем организма и травматизма, а так же сокращением сроков выступления на уровне высших достижений. В практике и ряде публикаций прослеживается превалирование стихийно-интуитивного подхода к подбору методов диагностики утомления и симптоматики восстановления спортсменов. При этом формируются стихийно-методологические знания, которые являются итогом опыта, результатом подражания образцам и следования традициям. Отмеченные проблемы утомления и восстановления в спорте явились основой для подготовки данного учебника. В учебнике представлены теоретические концепции авторитетных специалистов о природе и механизмах развития процесса утомления спортсменов, методы определения информативных показателей и оценки физического и функционального состояния занимающихся. Изложены методы и средства восстановления, физиологическое обоснование и правила их применения. Рекомендованы педагогические, медико-биологические и психологические средства, методы их применения в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов и вида спорта.

Подробнее

Изложены понятийный аппарат теории физической культуры, естественнонаучные основы сохранения и укрепления здоровья средствами физической культуры, процессы онтогенеза и инволюции функций организма человека. Систематизированы кардинальные функции физической культуры, раскрыт принцип оздоровительной направленности. Теоретический раздел связан с практическим материалом в должной логической последовательности. Приведены организационные формы и содержание, методы и средства занятий циклическими, силовыми, дыхательными и другими системами физических упражнений. Соответствует ФГОС СПО последнего поколения. Для студентов среднего профессионального образования, обучающихся по специальностям «Физическая культура», «Адаптивная физическая культура».

Подробнее

Представлены сведения об основах физического воспитания, сохранения и укрепления здоровья ослабленных детей и подростков средствами физической культуры. Практический материал посвящен использованию оздоровительных методик в педиатрической практике. Приведены организационные формы и их содержание, методики средств воздействия на состояние здоровья детей раннего возраста, изложены некоторые особенности физического воспитания недоношенных малышей. Содержатся комплексы физических упражнений в качестве ЛФК при болезнях внутренних органов, травматических повреждениях опорно-двигательного аппарата, дефектах осанки и врожденных заболеваниях детей и подростков. Соответствует ФГОС ВО последнего поколения. Для студентов специалитета и ординатуры, обучающихся по специальности «Педиатрия».

Подробнее

Состоит из двух разделов. Первый раздел посвящен лечебной физической культуре (ЛФК) и включает в себя обоснование лечебного воздействия упражнений на организм, классификацию, формы проведения занятий, периоды и режимы двигательной активности, показания и противопоказания. Раскрыты методики ЛФК при травмах и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Дана методика реабилитации при заболеваниях органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Второй раздел посвящен дисциплине «Массаж». Представлены виды и приемы массажа, правила выполнения, показания и противопоказания, способы самомассажа и массажа при занятиях разными видами спорта. Соответствует ФГОС СПО последнего поколения. Для студентов, обучающихся по специальности «Науки о здоровье и профилактическая медицина».

Подробнее

Современные Олимпийские игры систематически пополняются новыми видами спорта со своими правилами, техникой соревновательных двигательных действий, дозволенных и запрещенных приёмов, способов определения победителей и награждения. Это объясняется повышенным вниманием к спорту, появлением новых движений, спортивного инвентаря, оборудования, экипировки, обуви, технической революцией и прогрессом. Каждый вид спорта имеет свою, специфическую терминологию не только на своём, родном языке, но и иностранном. Поэтому возникла необходимость в учебнике, отражающем заимствования нововведений в спортивной терминологии. Заимствование иностранных слов – процесс, в результате которого в языке появляется и закрепляется некоторый иноязычный элемент. Заимствования становятся результатом контактов, взаимоотношений народов, профессиональных сообществ, государств. В спорте много иноязычных специфических терминов, знание которых, в определённых пределах, может решить ход соревновательной борьбы. Эту проблему призван решить предлагаемый тезаурус.

Подробнее

Современная система спортивной тренировки характерна повышением объёмов и интенсивности нагрузок на этапах спортивного совершенствования. Возросло так же число соревновательных стартов в годичном цикле: подготовительные, контрольные, отборочные и основные соревнования. Это сопровождается ростом случаев перенапряжения функциональных систем организма и травматизма, а так же сокращением сроков выступления на уровне высших достижений. В практике и ряде публикаций прослеживается превалирование стихийно-интуитивного подхода к подбору методов диагностики утомления и симптоматики восстановления спортсменов. При этом формируются стихийно-методологические знания, которые являются итогом опыта, результатом подражания образцам и следования традициям. Отмеченные проблемы утомления и восстановления в спорте явились основой для подготовки данного учебника. В учебнике представлены теоретические концепции авторитетных специалистов о природе и механизмах развития процесса утомления спортсменов, методы определения информативных показателей и оценки физического и функционального состояния занимающихся. Изложены методы и средства восстановления, физиологическое обоснование и правила их применения. Рекомендованы педагогические, медико-биологические и психологические средства, методы их применения в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов и вида спорта. Ключевые слова: утомление, диагностика, восстановление, симптоматика, методология.

Подробнее