LITMIR.BIZ

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Подробнее

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Подробнее

Алексей Иванов – ученый, преподаватель, блогер и топ-менеджер бухгалтерской компании. Бухгалтерский учет – неизбежное зло, навязанное любимым государством. Этим занимаются нервные тетки, задача которых – оберегать предпринимателя от налоговой и делать платежки для банка. Ага! Как бы не так. Дебеты и кредиты, сальдо и бульдо, аудиты и инвентаризации – проще, чем кажутся! Вы знали, что «ебит» и «ебитда» не ругательства, а важные метрики бизнеса? Вот! Автор с юмором и понятными примерами переведет вам на человеческий язык все то, о чем щебечет главбух. Из книги вы также узнаете: • почему бухучет ведется не для налоговой и кому он на самом деле нужен; • кто такая тетя Маша из бухгалтерии и почему вам с ней не по пути; • почему прибыль есть, а денег нет; • почему двойная бухгалтерия – это нормально и как она работает. «Бухгалтерия для небухгалтеров» – это не скучный учебник по бухучету, а руководство по извлечению пользы из бухгалтерии для предпринимателя. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Подробнее

«Хребет России» – сто новелл об Урале. Уникальное исследование идентичности региона, не имеющее аналогов в современной российской культуре. Это не просто портрет, а идентификация региона. Объяснение его «внутреннего устройства». Как когда-то постмодернистское прочтение европейской мифологии Толкином породило новый жанр – фэнтези, так и прочтение Урала Алексеем Ивановым порождает не учебник краеведения и не путеводитель, а новый жанр, который критики уже назвали «иденти». © Эвербук

Подробнее

Все начинается с того, что ветеран войны в Афганистане, который в одиночку грабит автомобиль инкассаторов. «Ненастье» – это настоящая интеллектуальная драма, замешанная на крепком боевике. История афганских ветеранов в вымышленном провинциальном городе-миллионнике одновременно трогает и ужасает: этот сюжет знаком каждому, кто помнит «лихие девяностые». Ненастье – это состояние души, ловушка, в которую так легко угодить и найти свою погибель… Слушайте один из самых душераздирающих и захватывающих романов Алексея Иванова. © Эвербук

Подробнее

Несмотря на то, что «Летоисчисление от Иоанна» никак нельзя назвать историческим романом, в нем действуют совершенно реальные исторические персонажи: в центре повествования – противостояние Ивана Грозного, объявившего себя Мессией, и митрополита Филиппа, который предает его анафеме. Настоящая фантасмагорическая мистерия, в которой над Кремлем парят четыре всадника Апокалипсиса, Иисус собственнолично хоронит русских ратников, царь Иван Грозный пирует с мертвецами, а царица обращается библейской саранчой. Сам Алексей Иванов говорит, что «Летоисчисление от Иоанна» – не хроника зверств «кромешников», а притча о проклятии русской власти. Слушайте завораживающую историческую фантасмагорию от мэтра русской литературы. © Эвербук

Подробнее

Это первая книга из серии в жанре сексуальная фантастика, каждая из которых всё откровеннее и увлекательней. В которых автор совмещает все возможные стили и включает в каждую из них стихи и короткие рассказы, парадоксы, неожиданные мысли и крутые обороты речи, оборачивающие читателя вокруг своей оси, окуная в игру слов и отправляя вместе с главными героями в литературнэ по местам своей уже давно заслуженной литературной славы. Приятной "игры в бисер"!

Подробнее

В книге тольяттинского поэта Алексея Иванова собраны стихотворения, написанные с 2016 по 2021 годы. Через стихи автор показывает своё отношение к жизни, семье, друзьям и окружающему миру. Пропуская происходящие события через свои ощущения, Алексей рисует картину жизни, наполненной искренностью, добротой, дружбой, любовью, интересными событиями и яркими впечатлениями. Некоторые стихи стали текстами песен.

Подробнее

Эта книга содержит рисунки в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Аргументация вашей рекламы может быть достоверной и логически безупречной. Но если она не задевает человека за живое, то он не сдвинется с места. Почему люди совершают те или иные поступки? Есть семь наиболее мощных эмоций, которые побуждают к действиям. Это зависть, любовь, страх, любопытство, жадность, тщеславие и чувство вины. Каждой из них посвящена своя мини-книга. Перед вами четвертая из семи мини-книг в серии «Эмоции в рекламе». Она рассказывает, как использовать в рекламной практике зависть – эмоцию, о которой среди маркетологов принято молчать. Для предпринимателей, владельцев малого и среднего бизнеса, рекламистов и маркетологов, заинтересованных в повышении отдачи от маркетинговых материалов, а также для тех, кто хотел бы стать осведомленным покупателем и не попадаться на удочки рекламистов.

Подробнее

Эта книга содержит рисунки в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Аргументация вашей рекламы может быть достоверной и логически безупречной. Но если она не задевает человека за живое, то он не сдвинется с места. Почему люди совершают те или иные поступки? Есть семь наиболее мощных эмоций, которые побуждают к действиям. Это зависть, любовь, страх, любопытство, жадность, тщеславие и чувство вины. Каждой из них посвящена своя мини-книга. Перед вами шестая из семи мини-книг в серии «Эмоции в рекламе». Она рассказывает, как использовать в рекламной практике жадность. Эта эмоциональная наживка универсальна. Она привлекательна для любой аудитории – от простых домохозяек до крупнейших бизнесменов из списка Forbes. Для предпринимателей, владельцев малого и среднего бизнеса, рекламистов и маркетологов, заинтересованных в повышении отдачи от маркетинговых материалов, а также для тех, кто хотел бы стать осведомленным покупателем и не попадаться на удочки рекламистов.

Подробнее