LITMIR.BIZ

Воркбук идеально дополняет книгу “Тараканы в твоей голове и лишний вес”. Это не самостоятельное произведение. Он создан, чтобы вам было удобнее выполнять психологические техники. И чтобы мотивировать вас покопаться в себе и найти те психологические причины, которые мешают похудеть. Все 13 упражнений из книги я вынесла в этот воркбук, чтобы вы получили от них максимальный эффект. Именно письменное выполнение техник дает результат. Просто так в уме “о чем-то подумать” для психологических практик – бесполезно. Вам понадобится распечатанный воркбук и ручка. Читайте электронную книгу – и сразу по ходу дела работайте в воркбуке. Вы всегда сможете допечатать из воркбука шаблоны нужных страниц и добавлять их к ранее заполненным. Кому подойдет воркбук? 1. Если вы любите удобство и комфорт. 2. Если обычно ленитесь и не доводите до конца, воркбук замотивирует все-таки выполнить техники. 3. Только письменно можно без помощи психолога эффективно “покопаться” в своих психологических причинах лишнего веса. 4. Если пока не готовы идти к психологу, но погрузиться в психологию похудения хочется. 5. Вы сможете возвращаться к своим записям через время и видеть на сколько у вас улучшился навык контролировать эмоциональные переедания. Желаю вам легкой стройности! Автор, Олеся Галькевич

Подробнее

Сколько книг о любви к себе вы прочитали? Пять? Десять? И как, сработало? Стали добрее относиться к себе, или все благие начинания разбивались о внутреннего критика, который кричит «не заслужила!», «не твой уровень!»? То ли дело – любить котиков.Ведь они такие милые, и им можно все простить, услышав их мурчание. А что, если мы будем относиться к себе так, как к своим котам? Есть самооценка, а есть самоОТНОШЕНИЕ. Оно – главнее. Начинать надо с него. В книге разложено по полочкам, откуда в нас обесценивание себя. И даны техники, чтобы все починить и стать любимым котиком для самих себя. У тебя получится!

Подробнее

Воркбук разработан для удобства выполнения упражнений из книги “Люби себя как котика”. В нем 18 листов А4. И его обязательно распечатывать. Любые психологические техники лучше выполнять письменно. Так будет больше эффекта и осознанности. Поэтому для своей книги я сделала специальный воркбук, в котором есть шаблоны для упражнений. Это дополнение к книге для удобства и чтобы лучше понять тему и себя. Он очень уютный и милый. Как котик. Для работы вам понадобится распечатать воркбук и пара разноцветных ручек. Этот воркбук не является самостоятельным произведением. Описания техник есть в книге. А в воркбуке – только шаблоны для письменного выполнения упражнений, и несколько приятных бонусов от автора. Воркбук очень красиво и мило оформлен иллюстратором и дизайнером. В нем шаблоны для каждого из пяти упражнений в книге. Два из пяти упражнений – очень основательные и рассчитаны на выполнение хотя бы в течение 1-5 недель после прочтения книги. Хотя даже если вы сделаете их один раз, эффект все равно почувствуете. А если решите выполнять долго, то сможете допечатать из воркбука шаблоны нужных страниц и просто добавлять их к ранее заполненным. Два бонуса от меня – это тоже милые задания, которые помогут вам помнить, что на самом деле вы – чистый лист. И в вашей жизни все может быть по-другому. Какая польза будет от воркбука? 1. Если не хватает собственной дисциплины, он поможет выполнить упражнения. 2. Все о вашей самооценке будет в одном месте. 3. Вы сможете возвращаться к записям и видеть свой прогресс. 4. Лучше разберетесь в теме. 5. Лучше разберетесь в себе. 6. Можно допечатывать листы и выполнять упражнения столько, сколько вы хотите. 7. Не нужно идти к психологу, воркбук именно для самостоятельной работы. 8. Это очень удобно: читаем книгу на экране (слушаем аудио), а пишем – ручкой в специальном воркбуке. Желаю вам относиться к себе так, как люди любят котиков! Автор, Олеся Галькевич

Подробнее

Сколько книг о любви к себе вы прочитали? Пять? Десять? И как, сработало? Стали добрее относиться к себе, или все благие начинания разбивались о внутреннего критика, который кричит «не заслужила!», «не твой уровень!»? То ли дело – любить котиков.Ведь они такие милые, и им можно все простить, услышав их мурчание. А что, если мы будем относиться к себе так, как к своим котам? Есть самооценка, а есть самоОТНОШЕНИЕ. Оно – главнее. Начинать надо с него. В книге разложено по полочкам, откуда в нас обесценивание себя. И даны техники, чтобы все починить и стать любимым котиком для самих себя. У тебя получится!

Подробнее

Хочешь поприсутствовать на настоящих консультациях у психолога по лишнему весу? Если ты хочешь вернуть стройность и перепробовала все, что только можно для похудения и не получилось, то. Эта книга – для тебя! Приглашаю в свой кабинет подслушать истории других женщин. Как мы нашли тараканов в их головах, которые мешали похудеть и подружились с ними! И после этого мои клиентки – похудели. Прочитай, может среди этих историй есть очень похожая на твою? И тебе тоже удастся разобраться со своим весом?

Подробнее

Хочешь поприсутствовать на настоящих консультациях у психолога по лишнему весу? Если ты хочешь вернуть стройность и перепробовала все, что только можно для похудения и не получилось, то. Эта книга – для тебя! Приглашаю в свой кабинет подслушать истории других женщин. Как мы нашли тараканов в их головах, которые мешали похудеть и подружились с ними! И после этого мои клиентки – похудели. Прочитай, может среди этих историй есть очень похожая на твою? И тебе тоже удастся разобраться со своим весом?

Подробнее

Эта книга для тех, кто пробовал худеть много раз. И у кого не получилось. У кого уже осталась одна только неуверенность в себе после многочисленных диет, ПП и супер-методов. Настоящие причины этих неудач – тараканы в твоей голове, которые веселятся и включают срывы каждый раз, когда ты начинаешь худеть. Твоя психика почему-то решила, что лишние килограммы тебе НУЖНЫ! Книга поможет разобраться, почему? Ты дашь имена своим тараканам и начнешь командовать ими. САМА! Пусть все получится!

Подробнее

Эта книга для тех, кто пробовал худеть много раз. И у кого не получилось. У кого уже осталась одна только неуверенность в себе после многочисленных диет, ПП и супер-методов.Настоящие причины этих неудач – тараканы в твоей голове, которые веселятся и включают срывы каждый раз, когда ты начинаешь худеть.Твоя психика почему-то решила, что лишние килограммы тебе НУЖНЫ!Книга поможет разобраться, почему?Ты дашь имена своим тараканам и начнешь командовать ими. САМА!Пусть все получится!ISBN :978-5-0050-6276-5

Подробнее