ТОП просматриваемых книг сайта:
Библия триатлета. Джо Фрил
Руководства.
Информация о книге
Название Библия триатлета
Год выпуска 2009
isbn 978-5-91657-184-4
Автор произведения Джо Фрил
Жанр Руководства
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Аннотация
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке… Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели. Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.