ТОП просматриваемых книг сайта:
Быстрая ходьба лечит. Геннадий Кибардин
Здоровье. Лечение доступными средствамиИнформация о книге
Название Быстрая ходьба лечит
Год выпуска 2019
isbn 978-5-04-110682-9
Автор произведения Геннадий Кибардин
Жанр Здоровье
Серия Лечение доступными средствами
Издательство Эксмо
Аннотация
Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы. Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму. Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.