ТОП просматриваемых книг сайта:
Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения. Иен К. Смит
. Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
Информация о книге
Название Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения
Год выпуска 2021
isbn 978-5-04-207321-2
Автор произведения Иен К. Смит
Серия Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
Издательство Эксмо
Аннотация
Многие книги по интервальному голоданию предлагают читателям самим решать, что и сколько им следует есть во время «окна питания», и даже сколько времени оставаться без еды каждый день. Смит знает, что даже люди с сильной мотивацией, желающие сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в конкретных инструкциях. И такие инструкции включены в девятинедельную программу Fast Burn!. Доктор Йен разработал две позитивно разрушительные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не шли на поводу у своих страстей, но и добавят новых вкусовых ощущений. Программа автора не ограничивается ежедневным планом питания. Она включает в себя простые и доступные упражнения – как в тренажерном зале, так и вне его, – расписанные для каждой недели. Физнагрузки доступны, просты и очень эффективны. А еще вы получите 33 рецепта, направленные на повышение качества употребляемых калорий (и рецепт смузи «Сжигатель», который можно использовать на всех трех этапах программы). Две недели – минус 5 кг. Дальше – больше. До достижения идеального веса. Присоединяйтесь!