LITMIR.BIZ

Скачать книгу

быть, вы были слишком малы, чтобы понять, что происходит, и никто вам ничего не объяснил. Или эмоциональная нагрузка оказалась чрезмерной, и вы не смогли с ней справиться. Причиной повышенной чувствительности также может быть авторитарность родителей, которые не давали вам права на ошибку и тем самым подкрепляли вашу неуверенность в себе. Некоторые люди, чье детство прошло под неусыпным родительским контролем, не могут впоследствии выстроить отношения между своей эмоциональностью и своим «Я». В результате страх сделать что-то неправильно или принять неверное решение столь силен, что в неожиданной ситуации они теряют способность связно мыслить и действовать. Что делать? Прежде всего принять тот факт, что повышенная эмоциональность свойственна вашей природе. И понять, что лучше выражать свои чувства краснея и бормоча, нежели молчать. Вы можете также поработать над дыханием или поупражняться в технике расслабления мышц. А в моменты, когда какая-то эмоция охватывает вас, дайте себе время проанализировать, что вы чувствуете в теле, а затем попробуйте выразить это состояние словами, вербализовать его («Я в шоке, потрясен(а), у меня нет слов…»). Это снизит внутреннее напряжение и позволит мыслить здраво.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу